Heräsin taas tänä aamuna väsyneenä. Pienen kissanpentumme mielestä nimittäin aamuyö on parasta leikkiaikaa.

Se tassuttelee päälleni, kehrää niin kovaa, että varmasti herään ja jos en reagoi, näykkää kevyesti leuasta. Joskus se tuo pehmolelunsa mukana, ikään kuin vinkkinä. Vaikka useimmiten saan sen taivuteltua takaisin unille, katkonaiset yöunet näkyvät aamulla tummina silmänalusina, nuutuneena olemuksena ja hieman kadoksissa olevana elinvoimana.

Silmänympärysvoidetta levittäessä olo on usein kaikkea muuta kuin hyvinvointivalmentajamaisen hehkeä.

Voi, kuinka pysyä nuorekkaana? Mistä löytyisi se ikuisen nuoruuden lähde, joka pitäisi terveenä ja elinvoimaisena silloinkin, kun arjen haasteet pistävät kapuloita hyvinvoinnin rattaisiin?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Viime viikolla keittiöstä leijaili herkullinen tuoksu, jollaisesta ei tässä taloudessa ole hetkeen saatu nauttia.

Kevät on ollut työn puolesta niin tiuhatahtinen, ettei edes terveellisille leipomuksille ole jäänyt aikaa. Tästä olenkin saanut jo pari kertaa kuulla… olen joskus mennyt kehumaan poikaystävälle, että olen ihan hyvä terveellisten herkkujen leipuri, mutta hän ei oikein usko, kun sellaisia ei ole näkynyt eikä kuulunut.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Hiphei, nyt on käynnissä aurinkoinen kesälomahaaste!

Kun tartut haasteeseen, takaan, että jo kuukauden päästä nautiskelet kesästä elinvoimaisena, hyvinvoivana ja sisäisesti vahvana oman elämäsi kuningattarena.

Katso ensin videoterveiseni sinulle ja klikkaa sitten lisätietoihin videon alla olevasta linkistä.

Ja ai niin, kun tartut haasteeseen, osallistut kaiken lisäksi syksyllä alkavan hyvinvointivalmennuksen arvontaan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT! Tällä kertaa arpaonni suosi Reijaa.

Kiitos kaikille osallistujille! <3

Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa!

Nyt arvottavana on paketti Urtekramin kosteuttavia, ravitsevia ja luonnonmukaisia aloe vera -tuotteita.

Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin:

“Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt loka-marraskuussa on tullut syötyäkin todella huonosti, mikä on varmasti edesauttanut väsymyksen tunnetta.”

Vaikka nyt eletään kevättä ja valon määrä kovaa vauhtia lisääntyy, ovat viestin tunteet tuttuja: on kiirettä ja kuormitusta sekä hektistä arkea. Energia ei tunnu riittävän ja epäterveelliset syömiset tuovat lohtua.

Näitä hetkiä on meistä jokaisella. Lepo ja rentoutuminen arjen keskellä voi joskus tuntua mahdottomalta ajatukselta. Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla ei huvita eikä ehdi liikkua ja kiirettä kompensoimaan tulee syötyä mitä sattuu.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä?

Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.

Siitä, että treenaa hampaat irvessä, laskee kaloreita tai kitkuttelee pienenpienillä annoksilla muutoinkin kiireisen arjen keskellä, ei hyödy eikä nauti kukaan. Et sinä eivätkä ihmiset ympärilläsi.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Viime lauantaina heräsin hyvien yöunien jälkeen päättäväisenä. Otin kainaloon upouuden vihkon ja linnoittauduin sohvalle. Oli aika haaveilla, suunnitella ja antaa ajatusten virrata.

Kirjoitin ylös ajatuksia yritykseeni liittyen ja tein suunnitelmia tulevaisuuden varalle: mitä teen seuraavaksi, miltä haluan, että työni näyttää ja tuntuu.

Tällä kertaa hyödynsin Disneyn käyttämää luovuusprosessia, jossa ensin ideoidaan ilman rajoituksia, sitten tarkastellaan ideoita realistisesti ja arvioidaan mikä on oikeasti mahdollista.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Miten sinun vuosi 2018 on lähtenyt käyntiin? Oletko tehnyt päätöksiä tai tavoitteita, jotka tekevät tästä vuodesta erilaisen kuin kaikista aiemmista?

Uuden vuoden alku on mitä mainion paikka aloittaa puhtaalta pöydältä. Jos elämässä on jotakin mitä haluaa parantaa tai muuttaa, siihen on mahdollisuus. Ja kaikki ne osa-alueet elämässä, jotka jo nyt ovat hyvin, niitä voi vahvistaa entisestään.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Välillä tulee hetkiä, kun terveellisen elämän punainen lanka pääsee karkaamaan.

Voi olla, että innolla aloitettu painonpudotusprojekti katkesi flunssaan eikä sohvanpohjalta meinaa enää päästä uudelleen entiseen jumppatahtiin.

Tai ehkä painonpudotus ei lähtenytkään kerrasta käyntiin, josta lannistuneena kaikesta terveellisestä meni maku.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Lempeän hyvinvoinnin uutuuskirja Hyvän olon kuningatar on juuri julkaistu ja tammikuussa sitä juhlitaan Kuningattaren illoissa. Tule mukaan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜