Vuosi 2017 lähenee loppuaan. On aika tehdä yhteenvetoa kuluneesta vuodesta ja suunnitella tulevaa sekä kasata yhteen vuoden parhaat hyvinvointivinkit.

Tänä vuonna täällä Kuningatarvalmennus Oy:ssä on ollut niin vauhdikasta menoa, että hatusta on saanut pitää tiukasti kiinni, jotta on pysynyt mukana. Vuoden kohokohtia olivat ehdottomasti toukokuinen Viikko kuningattarena -hyvinvointiloma ja aivan näinä päivinä ilmestyvän esikoiskirjani Hyvän olon kuningattaren kirjoittaminen. Ihania juttuja!

Loppuvuosi ja uuden vuoden alku on myös mahtavaa aikaa miettiä omaa hyvinvointiaan. Mikä menee hyvin? Mikä voisi olla paremmin? Mitä haluaisit muuttaa?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Hei ihana! Tiesithän, että hehkuvan hyvä olo on mahdollista, tarpeellista ja jopa välttämätöntä myös pyykkivuoren, työkiireiden ja muun arjen keskellä.

On se!

Päivän paras uutinen on, että hyvän olon saavuttamiseksi ei tarvita hampaiden kiristelyä, tiukkaa dieettiä tai tuntikausien uurastusta punttisalilla, vaan jokaisen naisen sisältä löytyy kukoistava oman elämänsä kuningatar hyvän olon paketin ohjeilla!

Sanotaanko siis yhdessä hyvästit nuutuneelle ololle ja vyötärön vararenkaalle?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT!

Onnetar arpoi voittajiksi Sarin ja Tiinan. Voittajille on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistujille! <3

Katso kirjan kesätarjous (+ 2 ihanaa bonusta) klikkaamalla tätä linkkiä!

Miltä kuulostaisi ekstra-annos liikunnan iloa, joka saa poskille pirteän punan, ohjeet ruokavalion hallintaan, joiden ansiosta hyvä olo ja energia kohoavat silmissä ja sisäistä voimaa, joka lisää onnen tunteita, mielenrauhaa ja uskoa itseen.

Jos sanot “Hep! Tänne ja heti!”, luvassa on jotakin mukavaa… nimittäin lempeän hyvän olon uutuuskirjan arvonta! Jihuu!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Milloin olet viimeksi pysähtynyt pohtimaan ja suunnittelemaan tulevia viikkoja ja kuukausia, miettimään omia haaveitasi, unelmiasi ja tavoitteitasi ja sitä kuinka ne voisi saada toteutumaan?

Pysähtyminen kannattaa. Se auttaa kuulemaan omia ajatuksia paremmin.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Heipparallaa! Toivottavasti kesäsi on sujunut valoa tankaten ja luonnon vehreydestä nautiskellen. Kesä on mitä parasta aikaa ottaa hieman rennommin, hengähtää ja antaa energiavarastojen täydentyä.

Kääntöpuolena kesässä on se, että joskus se sujuu liiankin rennoissa merkeissä, niin että näin syksyn tullen on taas tehtävä korjausliike ja palattava lähtöruutuun terveellisen ruokavalion ja liikunnan suhteen.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Käsi pystyyn, jos olet kesäihminen!

Minäkin! Henkeen ja vereen!

Oi vihertävät koivunlehdet, kesän ensimmäiset mansikat, pulahdus järveen, valoisat ja lämpimät illat…

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Millaisia ihonhoitopurnukoita sinun kaapistasi löytyy? Löytyykö takakannen tuoteselosteesta kemikaali poikineen vai onko niiden valmistukseen käytetty luonnollisempia ainesosia?

Lue parhaat vinkit luonnonkosmetiikkaan ja nappaa artikkelin lopusta ihana yllätys!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Oletko koskaan laskenut kuinka monta purkkia ja purnukkaa kotoasi löytyy? Siis erilaisia meikkejä, ihonhoitotuotteita, deodoranttia, hiuslakkaa, shampoota, hoitoainetta, suihkugeeliä, aurinkorasvaa, puhdistusaineita, pesuaineita…

Entä oletko kurkannut niiden taakse ja katsonut mitä näiden kemikaalien tuoteselosteet pitävät sisällään? Ja sitten se kaikista tärkein: oletko miettinyt, mitä kaikki nämä kemikaalit saavat aikaan kehossasi?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Usein hyvinvointiin liittyvät asiat ovat”pitäisi”-asioita. Pitäisi syödä fiksummin, treenata enemmän, pitäisi olla laihempi ja pitäisi juoda enemmän vettä. Ne ovat asioita, joista tulee helposti huono omatunto. Niitä tuntuu olevan vaikea sovittaa kiireisen arkeen ja muutenkin jo täyteen kalenteriin. Miten treenata enemmän, kun nytkin on jo ihan stressaantunut ja hengästyttää?

Tämän blogiartikkelin kirjoittaja on Jaana Mikkonen, personal trainer ja life coach, joka on erikoistunut mentaaliseen painonhallintaan ja tapojen muuttamiseen.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Tänään haastan sinut ajatusleikkiin.

Tämä leikki on oikeastaan totista totta ja voi parhaassa tapauksessa saada aikaan uskomattomia ahaa-elämyksiä ja positiivisia muutoksia niin ajatuksiisi, tunteisiisi kuin toimintaasikin.

Oletko mukana?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜