Muutama viikko sitten luin hyvinvointistarttilaiselta tullutta viestiä tippa linssissä ylpeydestä. Voi, minkä muutoksen kurssilainen Niina olikaan tehnyt kurssin innoittamana!

Vaikka kilojakin oli karissut muutama, eivät ulkoiset seikat olleet niitä tärkeimpiä. Suurin ja merkittävin muutos oli tapahtunut ajatuksissa: “Kun tekee itselleen hyvää, ei voi epäonnistua”. Myös energian lisääntyminen ja unien paraneminen on tuonut elämään uusia tuulia.

Haastattelin Niinaa vielä lisää ja nyt pääset lukemaan inspiroivan tarinan motivaatiosta ja muutoksesta: Mikä herätti motivaation tekemään muutoksia elintapoihin? Miten pitää yllä tsemppiä tehdä päivittäisiä, hyviä valintoja? Mihin kaikkeen muutos on vaikuttanut elämässä?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Tässä erikoislaatuisessa aikakaudessa toivon kaikille kärsivällisyyttä, malttia, hyvää mieltä ja terveyttä.

Otathan tilanteen vakavasti, noudatat hygieniasuosituksia ja pidät mahdollisuuksien mukaan etäisyyttä muihin. Kyllä tästä selvitään!

Nyt on mitä parhain aika pitää huolta itsestä ja omasta kunnosta kotosalla. Keräsin alle inspiraatioksi joukon linkkejä aikaisempiin blogipostauksiini: kotitreenejä, venyttelyitä ja muita vinkkejä, olepa hyvä!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Miten sinun aamusi alkavat? Pikapikaa juotu kahvikuppi ja nopea vilkaisu peiliin ennen säntäystä ulko-ovesta, hissukseen heräilyä aamupalaa maistellen ja somea selaillen, tunti meditointia ja opiskelua ennen päivän toimiin tarttumista vai jotain näiden väliltä?

Alkoi aamu kuinka tahansa, pieni rauhoittumiselle, liikkeelle ja uusille ajatuksille pyhitetty hetki voi tehdä ihmeitä. Oikeanlainen aamunaloitus voi nimittäin auttaa ohjaamaan päivän suuntaa kohti parempaa. Lue lisää omasta aamurutiinistani, jota voi säätää oman aikataulun mukaisesti.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Haluaisitko tarkkaa tietoa siitä, miten kehosi fyysisesti voi? Miltä näyttävät veriarvosi, hormoni- tai vitamiinitasosi?

Kävin joulukuussa Puhti-terveystarkastuksessa selvittämässä, millä tolalla oma hormonitoimintani on. Lue lisää siitä, millaisia tuloksia sain, mitä testiin kuului ja miten se tehtiin.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Motivaatio, se hieman epäluotettava kaveri, joka tuntuu katoavan aina kun sitä tarvitsisi eniten…

Kun pitäisi lähteä lenkille, mutta ei vain saa aikaiseksi. Kun pitäisi jumpata, mutta aloittaminen takkuaa. Kun pitäisi venytellä ja huoltaa kehoa, mutta ei voisi vähempää kiinnostaa…

Huhuu, motivaatio, missä olet?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Kokonainen vuosikymmen alkaa olla loppusuoralla!

Ennen kuin aloitamme uuden kymmenluvun, on hyvä hetki pysähtyä miettimään: mistä olet ylpeä, mitä olet oppinut ja mitä toivot seuraavilta kymmeneltä vuodelta?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Alaspäin katsoessa varpaat eivät näy vatsan takaa, kulman takaa kävellessä keskivartalon kumpu tulee esiin ensimmäisenä eikä toivoakaan, että vanhat vaatteet mahtuisivat enää päälle…

Mikä avuksi?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Kuulin jokin aika sitten tutkimuksesta, jonka tuloksena oli, että yhdeksän kymmenestä naisesta ei ole tyytyväinen vartaloonsa.

Hurja lukema.

Ja mitä luultavimmin totta.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Heipparallaa!

Blogi vetäytyy nyt kesälomille. Suunnitelmissa on rentoja kesäpuuhia: uimista, ulkoilua, mansikansyöntiä ja muuta mukavaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia lisäävää.

Jos kaipaat kesälukemista, kurkkaa Hyvän olon kuningatar -kirjan kesätarjous! Bonuksena saat vielä e-kirjan täynnä hyvän olon treenejä ja reseptejä.

Jos kaipaat kesätreenejä, lataa käyttöösi ilmainen Energisen olon treeniviikko.

Kannattaa myös laittaa seurantaan Facebook– ja Instagram-sivuni. Jaan siellä myös kesän mittaan hyvän olon vinkkejä.

Aurinkoisia kesäpäiviä!

<3: Elisa

Tunnustan. Olen jonkinasteinen työnarkomaani.

Ongelma on siinä, että omasta mielestäni minulla on maailman paras työ (ja ihan kiva pomokin) ja omassa yrityksessä riittää aina tekemistä. Lopputuloksena välillä tulee tehtyä liiankin pitkiä päiviä ja vapaapäivinä on vaikea pitää läppärin kantta kiinni..

Uudet ideat eivät kuitenkaan synny tyhjästä eikä paraskaan työ pysy mielekkäänä, jos välillä ei lepää tai varaa aikaa voimavarojen lisäämiselle.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜