Voi hyvin hymyssä suin.
Olo on nuutunut ja heikko, on vaikea keskittyä, päätä jomottaa, lihakset kramppaavat eikä treeni luista, virtsa on väriltään tummankeltaista, väsyttää ja turvottaa, syke nousee normaalia herkemmin, suu on kuiva ja otsalla helmeilee kylmä hiki… nestehukka on iskenyt!
Mirja lähetti vähän aikaa sitten innostuneen viestin kahden viikon Hyvinvointistartti- kurssin puolivälistä. Jos joskus olet epäillyt itseäsi ja sitä onko sinunkin mahdollista onnistua elämäntapamuutoksessa, tämä kannattaa lukea!
Täällä tuskin pysyn verkkareissani, kun sain viime viikolla taas avata ilmoittautumisen uusimmalle verkkokurssilleni, Kuningattaren kuntosalille ja pääsin tsemppaamaan ihania naisia kohti parempaa kuntoa!
Kurssin edellisten ryhmäläisten ajatukset kurssin jälkeen vahvistivat sen, että kotikuntosali toden totta on paikka, jossa saa tuloksia.
Nouseeko savu korvista? Kiristääkö toisinaan ohimoita? Tai olisiko kiva, jos osaisit ottaa aikalisän kesken kiireisen päivän tai hetkellä, kun kaikkea tuntuu olevan vähän liikaa?
Tuntuisiko hyvältä, jos voisit kokea sisäistä rauhaa ihan koska tahansa haluat?
Olet varmasti kuullut ainakin ohimennen sanan Mindfulness? Mutta mitä se sitten on ja miten voit oppia sitä?
Usein hyvinvointiin liittyvät asiat ovat”pitäisi”-asioita. Pitäisi syödä fiksummin, treenata enemmän, pitäisi olla laihempi ja pitäisi juoda enemmän vettä. Ne ovat asioita, joista tulee helposti huono omatunto. Niitä tuntuu olevan vaikea sovittaa kiireisen arkeen ja muutenkin jo täyteen kalenteriin. Miten treenata enemmän, kun nytkin on jo ihan stressaantunut ja hengästyttää?
Tämän blogiartikkelin kirjoittaja on Jaana Mikkonen, personal trainer ja life coach, joka on erikoistunut mentaaliseen painonhallintaan ja tapojen muuttamiseen.