Ota kahden viikon startti hyvinvointiin

Energiaa, elinvoimaa ja näkyvä muutos olotilaan jo ensimmäisestä päivästä lähtien!

Olen Elisa Mattila, kuningatarten valmentaja, filosofian maisteri, kansainvälisesti sertifioitu ravinto- ja hyvinvointivalmentaja sekä personal trainer. Kannustan, innostan ja inspiroin naisia voimaan hyvin niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Uskon lempeään muutokseen eli ei tiukkaa puskemista otsa rypyssä niin ruokavalion kuin treenienkään suhteen, vaan hyvän olon tavoittelua itseään lempeän määrätietoisesti kannustaen. 

Lopputuloksena on hyvä olo hymyssä suin!

Olen valmentanut jo tuhansia naisia kohti hyvää oloa suosittujen verkkovalmennusteni avulla. Odotan innolla, että saan sinutkin mukaan Kuningatarten maailmaan!

Nähdään kursseilla! <3

-Elisa

Hehkuva, kevyt olo ja elämäsi ruokavaliomuutos onnistuu mutkattomien muutosten avulla arjessakin, ilolla ja ilman dieettejä.

Arjen pikatreenit, joilla saat itsesi pienellä vaivalla kuntoon!

Jo vartissa kunto, voima ja puhti kasvavat, kroppa vahvistuu, notkistuu, palautuu ja virkistyy!

Arjen tahti voi joskus olla melkoista haipakkaa, jolloin aikaa palautumiselle, rentoutumiselle, venyttelylle ja ylipäätään itselle jää vain vähän.

Jos siis kiristää, kolottaa tai stressaa, on aika ottaa levähdystauko ja antautua syvien hengitysten ja rauhallisten venytysten tuomalle höyhenenkeveälle olotilalle, hyviin ajatuksiin lipuen.

Blogista löydät maistuvia reseptejä, nopeita jumppia, vinkkejä kehonhuoltoon ja motivaationnostoon. Klikkaa alta artikkeleihin!

Laita seurantaan Facebook, Instagram ja Youtube! Jaan pirteitä hyvän olon vinkkejä, helppoja arkireseptejä, inspiraatiota kotitreeneihin ja palasia elämästäni Italiassa. 

"En tee enää valintoja tottumuksesta vaan itseäni kuunnellen. Teen terveellisempiä valintoja ja sokerisia herkkuja ei tee enää mieli juuri lainkaan. Senttejä on lähtenyt vyötäröltä ja painokäyrä kääntynyt alaspäin. Pidin erityisesti siitä kuinka lempeästi ohjasit uuteen muutokseen."

"Työpäivän jälkeen en ole tarvinnut enää päiväunia, vaan olen löytänyt ihan uuden elämän. Minulla on energiaa harrastaa, siivota, ulkoilla ja nauttia elämästä! Vaikka välissä on ollut huonompiakin päiviä, olen itseni yllätykseksi muistanut, että hei – juuri minä olen tärkeä!"

"Vyötärö kapeni 6 cm! Paino tippui pari kiloa. Helposti seurattavat ohjeet ja liikkeet oli helppo toteuttaa, joka oli parasta. Kannattaa ehdottomasti lähteä mukaan!"

Kurssin avulla sain energisen, hyvän olon. Vaikka tällä ylipainolla en voi sanoa oloa oikeasti kevyeksi, mutta silti se on adjektiivi, joka oloani kuvaa, kun se kaikki sokeripöhötys on hävinnyt. KIITOS uskomattoman maistuvista resepteistä ja tsemppaavista, eri lähtökohdat huomioivista treenivideoista.

"Minulla ei ollut painon kanssa ongelmaa ja hainkin apua lihaksistooni ja alaselän jumeihin. Ja juu löysin lihakset. Olo on ryhdikkäämpi ja keskivartalo näyttää napakalle. Kurssin lopuksi tunnet varmasti itsesi ryhdikkäämmäksi."