Mitä mielihaluista on hyvä ymmärtää

Mitä mielihaluista on hyvä ymmärtää

Meillä kaikilla on mielihaluja. Mielihalu voi pahimmillaan äityä pääsi sisällä huutavaksi pakottavaksi ääneksi, joka vaatii sinua pistämään kätesi sipsipussin sisälle tai tekemään jotain muuta mitä olet päättänyt olla tekemättä. Se ääni on niin voimakas, että yleensä et pysty vastustamaan sitä. Vaikka toisinaan pystyisitkin, se palaa aina uudelleen takaisin. Tätä ajatellaan repsahdukseksi.

Ajatuksia raskaudesta ja uudesta elämästä

Ajatuksia raskaudesta ja uudesta elämästä

Aletaan olla siinä pisteessä, että sohvalta ylös nouseminen ei meinaa onnistua, jokaisella rappusella puuskututtaa, yöunet ovat välillä hukassa, jokainen paita jää navan kohdalle eivätkä takkien napit mene enää kiinni… Samalla mieli täyttyy varovaisesta ilosta ja jännittyneestä odotuksesta, kun H-hetki on kohta käsillä. On tullut aika ottaa vastaan uusi elämänvaihe: äitiys. Pienen poikamme on määrä syntyä ihan…

Miksi toimin kuten toimin vaikka tiedän että ei pitäisi

Miksi toimin kuten toimin vaikka tiedän että ei pitäisi

Olet päättänyt pudottaa painoa ja päätät ryhtyä dieetille. Muutama päivä menee ihan hyvin. Sitten ajelet työpäivän jälkeen kaupan kautta kotiin ja hyllyt ovat pullollaan kiusausta toisen perään. Pääset melkein jo kassalle asti, kun mieliteko käy liian voimakkaaksi ja palaat takaisin hakemaan sen tutun suklaalevyn. 

Laita testiin: nopea ja tehokas kotitreeni x 2

Laita testiin: nopea ja tehokas kotitreeni x 2

Mitäs sanot, olisiko tänään hyvä treenipäivä? Ota alta talteen ja testattavaksi kaksi nopeaa ja tehokasta kotitreeniä.  Ensimmäinen nostaa sykettä, toinen puolestaan keskittyy lihaskuntoon. Voit tehdä molemmat oman kehon painolla tai ottaa toiseen mukaan pienet käsipainot lisävastukseksi.

Näin helpotat turvotusta kesällä

Näin helpotat turvotusta kesällä

Varsinkin lämpimät kesäkelit, PMS ja raskausaika ovat omiaan lisäämään turvotusta niin jaloissa, vatsassa kuin koko kehossakin.  Turvotus voi olla ikävä vaiva, joka tuntuu painon tunteena tai tunnottomuutena jaloissa, puristavina vaatteina ja kokonaisvaltaisen epämukavana olona. Tilannetta pahentaa niin istuminen kuin seisominenkin pitkään paikoillaan. Mikä siis avuksi?

Näin pidät huolta nestetasapainosta kesällä ja treenatessa

Näin pidät huolta nestetasapainosta kesällä ja treenatessa

Olo on nuutunut ja heikko, on vaikea keskittyä, päätä jomottaa, lihakset kramppaavat eikä treeni luista, virtsa on väriltään tummankeltaista, väsyttää ja turvottaa, syke nousee normaalia herkemmin, suu on kuiva ja otsalla helmeilee kylmä hiki… nestehukka on iskenyt!