Puhutaanko liikuntarutiineista? Tiedän! Rutiini kuulostaa niin kovin tylsältä, mutta on lopulta pitkälti kaiken hyvinvoinnin pohja ja perusta.
– Rutiinien ansiosta liikunnasta tulee säännöllinen osa arkea.
Voi hyvin hymyssä suin.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Puhutaanko liikuntarutiineista? Tiedän! Rutiini kuulostaa niin kovin tylsältä, mutta on lopulta pitkälti kaiken hyvinvoinnin pohja ja perusta.
– Rutiinien ansiosta liikunnasta tulee säännöllinen osa arkea.
Kirjoittanut Jaana Mikkonen
Mirja lähetti vähän aikaa sitten innostuneen viestin kahden viikon Hyvinvointistartti- kurssin puolivälistä. Jos joskus olet epäillyt itseäsi ja sitä onko sinunkin mahdollista onnistua elämäntapamuutoksessa, tämä kannattaa lukea!
Kirjoittanut Elisa Mattila
ARVONTA ON PÄÄTTYNYT JA VOITTAJALLE ILMOITETTU. KIITOS KAIKILLE OSALLISTUJILLE!
Jos haluat hankkia Together-ravintolisiä tai muita hyvinvointituotteita, saat ELISAXPUR -koodilla 10% alennuksen Pur-kaupasta! Koodi on voimassa 30.4. asti!
Jihuu, mikä kisa alkaa N-Y-T-NYT!
Sain arvottavaksi tuotepaketin uusia Together-ravintolisiä.
Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Maistuvat ja kuiturikkaat porkkanat; terveysruokaa, joka sopii moneen, mehevään reseptiin. Ota talteen maistuvat ideat porkkanaisiin ruokiin!
Porkkanoita on helposti saatavilla ympäri vuoden. Niinpä ne ovatkin hyvä perusta, joka kannattaa aina pitää mukana ruokavaliossa.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Kaikissa valmennuksissani tausta-ajatuksena on lempeä muutos. Mitä se oikein tarkoittaa?
Lempeä muutos tarkoittaa myötätuntoista tapaa suhtautua omiin syömisiin, liikuntaan ja hyvää oloa edistäviin tekoihin.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Voi olisipa meillä kaikilla luonnostaan ihana sisäinen kannustaja ja tsemppaaja, joka loisi sisäistä uskoa itseen ja sanoisi, että hyvin menee, jatka samaan malliin!
Mutta valitettavasti näin ei useinkaan taida olla. Sisäinen apeuttaja torppaa yritykset ennenkuin olet päässyt edes alkuun, piiskaa pienistäkin epäonnistumisista ja muistuttelee vanhoista virheistä.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Kun 2000-luvun taitteessa aloin käydä jumppatunneilla, vanha kunnon klassikko vatsa-peppujumppa oli kovassa huudossa. Ja taitaa se olla vieläkin, vai mitä?
Sekä keskivartalon että pakaralihasten treenaaminen onkin tärkeää – eikä vain ulkonäkösyistä. Tänään ohjelmassa onkin nopea ja tehokas, mutta ei ihan perinteinen vatsa-pakaratreeni, joka tehdään kokonaan seisten. Voit vain pistää videon päälle ja tulla mukaan!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Niska ja hartiat taas jumissa, auts! Testaa tätä lämmittävää hartiavenyttelyä ja saat lempeää liikettä ylävartaloon. Sopii vaikka aamu- tai taukojumpaksi!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Vaihtelua perussalaattiin! Pistä testiin maistuva ja helppo kasvislisuke, joka valmistuu pikapikaa. Ota resepti talteen!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Hiphei! Tuletko kanssani tekemään joulutreenin?
Lähestyvän joulun ja kohta alkavan joululoman kunniaksi suunnittelin sinulle tehokkaan kotitreenin – tai itse asiassa montakin!