• ETUSIVU
  • KUKA ON ELISA MATTILA?
  • ARTIKKELIT
  • KURSSIT JA TARJOUKSET
  • Kirjaudu sisään

Elisa Mattila

Voi hyvin hymyssä suin.

Miten päästä eroon makeanhimosta

Koukussa? 5 tapaa päästä eroon makeanhimosta

Kirjoittanut Elisa Mattila 20.11.2018


Kolottava sokerihammas, herkutteluhimo, ylenmääräinen napostelun tarve, karkki- tai suklaakoukku… Apua! Miten päästä eroon makeanhimosta?

Osalle meistä jatkuva herkkuhimo on arkipäivää, lähes kaikkia se vaivaa toisinaan. Muutama karkki tai suklaapala maistuu hyvältä, mutta jos syömistä on vaikea lopettaa, ylimäärästä seuraa väistämättä huono olo ja huono mieli. Karkkilakkoon ryhtyminen taas voi saada aikaan kahta kauheamman makeanhimon.

Nyt kun herkkujuhlista suurin, joulukin on kohta oven takana ja kiivain pikkujoulukausi on meneillään, miten loppuvuodesta voisi selvitä ehjin nahoin – ilman että tulee syötyä itseään ähkyksi vihreitä kuulia tai muita juhlapöytien herkkuja ja tammikuussa on taas aloitettava terveellinen elämä alusta?

Tässä artikkelissa jaan parhaat vinkkini sokerihampaan hillitsemiseen.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share21
Pin
Tweet
Share
21 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

vatsatreeni

Tee neljän minuutin vatsatreeni

Kirjoittanut Elisa Mattila 13.11.2018


Muutama viikko sitten julkaisemani neljän minuutin pakaratreeni sai suuren suosion, joten jatketaan tällä viikolla samoilla linjoilla – luvassa on nimittäin tehokas, neljän minuutin mittainen vatsatreeni!

Tällä viikolla pistetään vielä aavistus pakaratreeniä paremmaksi, nimittäin tähän treeniin ei tarvitse edes kaivaa esiin jumppamattoa, vaan kaikki liikkeet onnistuvat seisten. Voiko jumppaaminen enää tämän helpommaksi mennä?!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share262
Pin
Tweet
Share
262 Shares

Kategoriat: Hyvinvointiloma, Liiku arjessa ja energisoidu

Oletko kysynyt itseltäsi, mitä sinulle kuuluu?

Oletko kysynyt itseltäsi, mitä sinulle kuuluu?

Kirjoittanut Elisa Mattila 29.10.2018


Taas on yksi viikko mennyt! Vastahan oltiin viime viikon alussa! Apua, miten nopeasti päivät, viikot ja vuodet vierivät.

Välillä tuntuu, että aika kiitää liian kovaa vauhtia. Yhtäkkiä on taas yksi viikko kulunut, sitten jo seuraavakin. Ajan kiiruhtaessa eteenpäin, oletko muistanut pysähtyä välillä kysymään, mitä sinulle kuuluu?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share10
Pin
Tweet
Share
10 Shares

Kategoriat: Löydä motivaatio ja muutu

Viikko kuningattarena hyvinvointiloma

Hyvinvointiloma: ihana tapa nauttia

Kirjoittanut Elisa Mattila 26.10.2018


Vuonna 2012 osallistuin elämäni ensimmäistä kertaa hyvinvointilomalle. Kotiin palatessa olo oli hämmentynyt, sillä olotila oli täysin erilainen kuin ennen.

Yleensä loman jälkeen olotila oli väsynyt, nuutunut ja hieman reissussa rähjääntynyt, housujen nappikin usein kiristi hieman entistä enemmän. Luulin, että se on normaali, lomanjälkeinen olotila.

Mutta ei tällä kertaa! Tämän reissun jälkeen oli energiaa vaikka muille jakaa, hymy levisi korviin asti, kehossa tuntui kevyeltä ja päässä surisi uusia ajatuksia. Ah, mikä olo!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share1
Pin
Tweet
Share
1 Shares

Kategoriat: Hyvinvointiloma

terveelliset herkut

Terveelliset herkut, jotka eivät vie vyötäröäsi

Kirjoittanut Elisa Mattila 22.10.2018


Viikonloppu ja leffailta tulossa?

Olisi ihana napostella jotakin telkkarin ääressä, mutta KÄÄK, homma karkaa helposti käsistä ja tulee syötyä paljon enemmän kuin alunperin oli tarkoitus, kun ei niin terveelliset herkut uppoavat parempiin suihin.. Lopputuloksena on turvonnut olo, huono omatunto ja taas maanantaina paluu ruotuun. Kuulostaako tutulta?

Olen saanut useammaltakin asiakkaaltani viestejä liittyen viikonlopun haastaviin herkkuhetkiin. Viikonloppuna on kiva viettää leffailtaa perheen tai ystävien kanssa, mutta kun lapset haluavat sipsiä ja karkkeja, itse on tylsä popsia vieressä porkkanaa. Mikä siis avuksi?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share109
Pin3
Tweet
Share
112 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

Tee tehokas pakaratreeni

Tee neljän minuutin pakaratreeni

Kirjoittanut Elisa Mattila 16.10.2018


Tänään puhutaan pakaroista ja ohjelmassa on pakaratreeni, jihuu!

Oli takapuolen koko sitten mikä tahansa, meillä jokaisella on kolme paria pakaralihaksia: isot pakaralihakset (gluteus maximus), keskimmäiset pakaralihakset (gluteus medius) ja pienet pakaralihakset (gluteus minimus).

Takapuolesi on aika uskomaton ja sillä on paljon muitakin tehtäviä kuin näyttää hyvältä!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share239
Pin
Tweet
Share
239 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

Kuinka pysyä nuorekkaana

Kuinka pysyä nuorekkaana ja elinvoimaisena

Kirjoittanut Elisa Mattila 8.10.2018


Heräsin taas tänä aamuna väsyneenä. Pienen kissanpentumme mielestä nimittäin aamuyö on parasta leikkiaikaa.

Se tassuttelee päälleni, kehrää niin kovaa, että varmasti herään ja jos en reagoi, näykkää kevyesti leuasta. Joskus se tuo pehmolelunsa mukana, ikään kuin vinkkinä. Vaikka useimmiten saan sen taivuteltua takaisin unille, katkonaiset yöunet näkyvät aamulla tummina silmänalusina, nuutuneena olemuksena ja hieman kadoksissa olevana elinvoimana.

Silmänympärysvoidetta levittäessä olo on usein kaikkea muuta kuin hyvinvointivalmentajamaisen hehkeä.

Voi, kuinka pysyä nuorekkaana? Mistä löytyisi se ikuisen nuoruuden lähde, joka pitäisi terveenä ja elinvoimaisena silloinkin, kun arjen haasteet pistävät kapuloita hyvinvoinnin rattaisiin?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share77
Pin
Tweet
Share
77 Shares

Kategoriat: Löydä motivaatio ja muutu

terveelliset tomaattireseptit

Ihanat reseptit: tomaattinen kesäkurpitsavuoka ja linssi-tomaattikeitto

Kirjoittanut Elisa Mattila 1.10.2018


Tänään pääroolissa on terveellinen tomaatti!

Kun lämpötila kesällä huiteli yli kolmessakympissä, teki mieli lähinnä salaatteja ja muuta kevyempää ruokaa, mutta nyt kun Italiassakin ilmat ovat hieman viilenneet, on ollut taas mukava palata kokkailun ääreen. Niinpä viime viikolla keittiössäni leijaili huumaavan tomaattinen tuoksu – kahteenkin kertaan!

Testaa alta tomaattisen kesäkurpitsavuoan ja paksun linssi-tomaattikeiton ohjeet ja pääset nauttimaan samoista tuoksuista!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share81
Pin5
Tweet
Share
86 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

helppo venyttely

Helppo venyttely rentouttaa koko kehon

Kirjoittanut Elisa Mattila 11.9.2018


Onko kroppa jumissa ja jäykkä? Kiristääkö takareisiä, lonkankoukistajia tai hartioita? Tässäpä helppo venyttely, joka auttaa rentouttamaan koko kehon!

Tarvitset vain päälle mukavat vaatteet ja 12 minuuttia aikaa.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share232
Pin
Tweet
Share
232 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

Sano hyvästit nuutuneelle ololle, Kuningattaren kuntosali odottaa

Kirjoittanut Elisa Mattila 10.9.2018


Tuskailetko joskus sen kanssa, että ei oikein jaksaisi lähteä liikkeelle ja on vaikea pitää yllä motivaatiota – sohva kutsuu jumppamattoa enemmän?

Tai haluatko olotilaasi lisää elinvoimaa, energiaa ja ryhtiä, mutta yksin ei huvita eikä jaksa pistää lenkkareita jalkaan?

Tai ehkä et tiedä mitä ja miten sitä tänään liikkuisi ja kaipaat selkeää ohjelmaa, joka kannustaa ja innostaa ja ennen kaikkea tuo tuloksia?

Jos vastasit kyllä edes yhteen näistä, kutsun sinut mukaan uudelle kurssille! Luvassa kiinteytystä, kehonhuoltoa ja lisäenergiaa Elisan kanssa.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share7
Pin
Tweet
Share
7 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 15
  • Next Page »

Ensimmäistä kertaa täällä? Klikkaa ja tutustu minuun!

Tilaa ihana hyvän olon kirja!

Varaa paikkasi Italian aurinkoon!

Viikko kuningattarena hyvinvointiloma

Liikunnan ilo ja treenien tuoma huippufiilis odottavat! Lataa treeniviikko käyttöösi heti!

Liity yli 7000 naisen joukkoon voimaan hyvin!

Hyvinvointistartti

TYKKÄÄ JA KATSO PARHAAT JUMPPA- JA RESEPTIVINKIT!

Seuraa Elisaa Instagramissa: @elisa_mattila

Something is wrong.
Instagram token error.

Viimeisimmät artikkelit

  • Ruoat, joita kehosi rakastaa vaihdevuosien aikaan (Lataa opas!)
  • 5 vinkkiä vyötärölihavuutta vastaan
  • Helpot ja terveelliset arkiruokareseptit
  • Nainen, miten kohtelet kehoasi?
  • Ota käyttöön rentouttavat venytykset

Lue ja opi lisää näistä aihealueista:

  • Hyvinvointiloma (12)
  • Liiku arjessa ja energisoidu (46)
  • Löydä motivaatio ja muutu (47)
  • Syö hyvin ja hehku (48)
  • Taltuta stressi ja rentoudu (8)

© 2011-2019 · Elisa Mattila. Kaikki oikeudet pidätetään.


Rekisteriseloste

Copyright © 2019 · Elisa Mattila on Genesis Framework · WordPress · Log in