Voi hyvin hymyssä suin.
Vähähiilihydraattinen, keto vai paleo? Raakaravinto, vegaaninen, gluteeniton tai maidoton? Entä ravintoympyrän mukainen, ateriankorvikkeilla tai viherkapseleilla täydennetty ruokavalio?
Mikä on kaikkein toimivin ja paras dieetti? Mitä siihen kuuluu ja mitä pitäisi jättää pois?
Toukokuun lopussa maaseutumajoituspaikka Case Graziani Keski-Italiassa täyttyi vilkkaasta puheensorinasta, liikunnan aikaansaamista punaisista poskista ja herkullisen ja terveellisen ruoan tuoksuista, kun 16 suomalaista naista vietti Viikko kuningattarena -hyvinvointilomaa.
Jotta pääset mukaan kokemaan lomatunnelman, katso alta video reissustamme sekä tule jumppaamaan kanssamme altaan reunalle!
Heinäkuun alussa pidin pari viikkoa leppoisaa lomaa, jonka aikana ehdin vaikka mitä: lenkkeilin, löhöilin, luin, tein päiväretken Firenzeen… ja leivoin! Tästä artikkelista löydät reseptin: ihanat marjamuffinssit sulavat suuhun.
Pieni irtautuminen normaaleista arkikuvioista – ja varsinkin tietokoneen pitäminen suurimmaksi osaksi suljettuna – teki hyvää ja olotila on nyt levollinen ja latautunut.
Viime viikolla keittiöstä leijaili herkullinen tuoksu, jollaisesta ei tässä taloudessa ole hetkeen saatu nauttia.
Kevät on ollut työn puolesta niin tiuhatahtinen, ettei edes terveellisille leipomuksille ole jäänyt aikaa. Tästä olenkin saanut jo pari kertaa kuulla… olen joskus mennyt kehumaan poikaystävälle, että olen ihan hyvä terveellisten herkkujen leipuri, mutta hän ei oikein usko, kun sellaisia ei ole näkynyt eikä kuulunut.
Hiphei, nyt on käynnissä aurinkoinen kesälomahaaste!
Kun tartut haasteeseen, takaan, että jo kuukauden päästä nautiskelet kesästä elinvoimaisena, hyvinvoivana ja sisäisesti vahvana oman elämäsi kuningattarena.
Katso ensin videoterveiseni sinulle ja klikkaa sitten lisätietoihin videon alla olevasta linkistä.
Ja ai niin, kun tartut haasteeseen, osallistut kaiken lisäksi syksyllä alkavan hyvinvointivalmennuksen arvontaan!
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT! Tällä kertaa arpaonni suosi Reijaa.
Kiitos kaikille osallistujille! <3
Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa!
Nyt arvottavana on paketti Urtekramin kosteuttavia, ravitsevia ja luonnonmukaisia aloe vera -tuotteita.
Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
Väsyttää, heikottaa, huimaa, hengästyttää, päätä särkee, ajatus ei luista, on vaikea keskittyä, ahdistaa, lihakset tuntuvat väsyneiltä, nieleminen tuntuu vaikealta, iho kutiaa ja on kuiva, hiuksia putoilee, kynnet halkeilevat, paleltaa…
Mistä on kyse?
Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin:
“Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt loka-marraskuussa on tullut syötyäkin todella huonosti, mikä on varmasti edesauttanut väsymyksen tunnetta.”
Vaikka nyt eletään kevättä ja valon määrä kovaa vauhtia lisääntyy, ovat viestin tunteet tuttuja: on kiirettä ja kuormitusta sekä hektistä arkea. Energia ei tunnu riittävän ja epäterveelliset syömiset tuovat lohtua.
Näitä hetkiä on meistä jokaisella. Lepo ja rentoutuminen arjen keskellä voi joskus tuntua mahdottomalta ajatukselta. Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla ei huvita eikä ehdi liikkua ja kiirettä kompensoimaan tulee syötyä mitä sattuu.
Uni, ihana uni!
En keksi montaakaan parempaa tunnetta kuin se, kun päivän päätteeksi saa painaa pään tyynyyn. Ah! Taas yksi päivä paketissa ja edessä monta levollista tuntia rauhallista, palauttavaa uniaikaa – ainakin toivottavasti.
Joskus nimittäin käy niin, että hiljaisuuden keskellä pään sisällä alkaa käydä melkoinen meteli. Nukkumatin sijaan ajatuksiin astuvat kaikki keskeneräiset asiat, tekemättömät tehtävät, huolet, odotukset ja päivän tapahtumat…
Päässä pyörivien ajatusten keskellä on mahdoton rauhoittua ja nukahtaa.. Siispä, miten saada unta?
Mitäs sanot, olisiko kotijumpan aika?
Katso alta ohjeet ja tee heti tehokas kotitreeni. Aikaa menee vain kymmenen minuuttia ja jälkeenpäin pakarat, alaselkä ja takareidet sanovat kiitos!
Valmennukseni Hyvinvointistartti on tunnettu reippaista kotitreeneistä ja helpoista, yksinkertaisista, mutta kuitenkin tehokkaista liikkeistään.