Voi hyvin hymyssä suin.
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT! Tällä kertaa arpaonni suosi Reijaa.
Kiitos kaikille osallistujille! <3
Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa!
Nyt arvottavana on paketti Urtekramin kosteuttavia, ravitsevia ja luonnonmukaisia aloe vera -tuotteita.
Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
Väsyttää, heikottaa, huimaa, hengästyttää, päätä särkee, ajatus ei luista, on vaikea keskittyä, ahdistaa, lihakset tuntuvat väsyneiltä, nieleminen tuntuu vaikealta, iho kutiaa ja on kuiva, hiuksia putoilee, kynnet halkeilevat, paleltaa…
Mistä on kyse?
Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin:
“Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt loka-marraskuussa on tullut syötyäkin todella huonosti, mikä on varmasti edesauttanut väsymyksen tunnetta.”
Vaikka nyt eletään kevättä ja valon määrä kovaa vauhtia lisääntyy, ovat viestin tunteet tuttuja: on kiirettä ja kuormitusta sekä hektistä arkea. Energia ei tunnu riittävän ja epäterveelliset syömiset tuovat lohtua.
Näitä hetkiä on meistä jokaisella. Lepo ja rentoutuminen arjen keskellä voi joskus tuntua mahdottomalta ajatukselta. Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla ei huvita eikä ehdi liikkua ja kiirettä kompensoimaan tulee syötyä mitä sattuu.
Uni, ihana uni!
En keksi montaakaan parempaa tunnetta kuin se, kun päivän päätteeksi saa painaa pään tyynyyn. Ah! Taas yksi päivä paketissa ja edessä monta levollista tuntia rauhallista, palauttavaa uniaikaa – ainakin toivottavasti.
Joskus nimittäin käy niin, että hiljaisuuden keskellä pään sisällä alkaa käydä melkoinen meteli. Nukkumatin sijaan ajatuksiin astuvat kaikki keskeneräiset asiat, tekemättömät tehtävät, huolet, odotukset ja päivän tapahtumat…
Päässä pyörivien ajatusten keskellä on mahdoton rauhoittua ja nukahtaa.. Siispä, miten saada unta?
Mitäs sanot, olisiko kotijumpan aika?
Katso alta ohjeet ja tee heti tehokas kotitreeni. Aikaa menee vain kymmenen minuuttia ja jälkeenpäin pakarat, alaselkä ja takareidet sanovat kiitos!
Valmennukseni Hyvinvointistartti on tunnettu reippaista kotitreeneistä ja helpoista, yksinkertaisista, mutta kuitenkin tehokkaista liikkeistään.
ARVONTA ON SUORITETTU! Tällä kertaa onnetar arpoi voittajaksi Seija Niemelän. Kiitos kaikille osallistujille! <3
Hei ihanainen, nyt on luvassa jotain super-hyper-upeaa: Täällä blogissa nimittäin käynnistyy pitkästä aikaa arvonta N-Y-T-NYT!
Arvottavana on 100€ tuotepaketti Ruohonjuureen, jippijee!
Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
Nouseeko savu korvista? Kiristääkö toisinaan ohimoita? Tai olisiko kiva, jos osaisit ottaa aikalisän kesken kiireisen päivän tai hetkellä, kun kaikkea tuntuu olevan vähän liikaa?
Tuntuisiko hyvältä, jos voisit kokea sisäistä rauhaa ihan koska tahansa haluat?
Olet varmasti kuullut ainakin ohimennen sanan Mindfulness? Mutta mitä se sitten on ja miten voit oppia sitä?
Huomio! Missä asennossa nyt luet tätä sivua? Onko ryhti hyvä ja selkä suora vai onko syytä tehdä korjausliikkeitä?
Jos huomasit, että selkä on päässyt taas pyöristymään, ei hätää, niin käy meistä jokaiselle. Keho sopeutuu siihen asentoon, jossa suurin osa päivästä vietetään, siksi hyvä ryhti vaatii harjoittelua ja aktiivista muistuttelua.
Onneksi ryhdin parannus onnistuu helpoilla liikkeillä, kokeile vaikka! Ota seuraavan videon ohjeet käyttöösi vaikka joka päivä – tai ainakin pari kertaa viikossa, niin huomaat pian tulokset.
Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä?
Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.
Siitä, että treenaa hampaat irvessä, laskee kaloreita tai kitkuttelee pienenpienillä annoksilla muutoinkin kiireisen arjen keskellä, ei hyödy eikä nauti kukaan. Et sinä eivätkä ihmiset ympärilläsi.
Jos oli jokin ruoka, mistä en kerta kaikkiaan pitänyt lapsena, se oli kaalikääryleet. Jo se haju, se työnsi kauas luotaan! Onko kenelläkään muulla samoja muistoja?
En tiedä onko se aikuistumisen merkki vai onko makuaisti muuttunut vuosien varrella, mutta eilen löysin itseni kaaliostoksilta ja kohta jo keittiössä valmistuivat kääryleet.