• ETUSIVU
  • KUKA ON ELISA MATTILA?
  • ARTIKKELIT
  • KURSSIT JA TARJOUKSET
  • Kirjaudu sisään

Elisa Mattila

Voi hyvin hymyssä suin.

smoothie ohje

Smoothie, parasta pikaruokaa (katso reseptit!)

Kirjoittanut Elisa Mattila 9.4.2019


Olen jo lähes kymmenen vuoden ajan ollut täysin smoothieiden pauloissa. Ihastukseni alkoi makeista mansikka-banaanismoothieista ja vähitellen siirryin “vahvempiin sekoituksiin”, siis ravinteikkaampiin ainesosiin, viherjauheisiin ym. lisiin, joiden avulla maustoin pirtelöitäni.

Tänään jaan sinulle neljä maistuvaa smoothiereseptiä!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share160
Pin3
Tweet
Share
163 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

ylävartalotreeni

Tehokas ylävartalotreeni oman kehon painolla

Kirjoittanut Elisa Mattila 19.3.2019


Jihuu, on jumppapäivä ja luvassa ylävartalotreeni!

Tarvitset avuksi korokkeen (tuoli, sohva, pöytä, sohvan selkä- tai käsinoja, lipasto…) ja aikaa vain muutaman minuutin. Tänään kiinteytetään käsivarsia, jumpataan alleja ja hankitaan lisää voimaa ylävartaloon.

Tule mukaan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share106
Pin
Tweet
Share
106 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

voita luonnonkosmetiikkaa

Testissä Ruohonjuuren luonnonkosmetiikkaa ja arvonta

Kirjoittanut Elisa Mattila 12.2.2019


ARVONTA ON PÄÄTTYNYT! Voittajaksi arvottiin Tuula. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistujille <3

Kun haluat päivittää meikkipussin sisällön luonnonmukaisempaan, lue alta luonnonkosmetiikkavinkkini ja osallistu arvontaan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share212
Pin
Tweet
Share
212 Shares

Kategoriat: Löydä motivaatio ja muutu

kuukautiskierron vaikutus treeneihin

Kuukautiskierron vaikutus treeneihin

Kirjoittanut Elisa Mattila 4.2.2019


Oletko koskaan ajatellut, millainen on kuukautiskierron vaikutus treeneihin?

Olet ehkä huomannut, kuinka joskus treenit luistavat kuin unelma, toisinaan taas liikunta on yhtä kivireen vetämistä. Toisinaan into on piukassa ja koko ajan tekisi mieli lähteä lenkille, joskus taas ei meinaa päästä sohvalta liikkeelle millään.

Treenien sujumiseen vaikuttaa toki moni tekijä: yöunet, syömiset ja juomiset, stressi… mutta yksi tekijä, jota harvoin tulee otettua huomioon, on kuukautiskierron vaikutus treeneihin.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share21
Pin
Tweet
Share
21 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

helpot arkiruoat

Tässä koko viikon terveelliset ja helpot arkiruoat

Kirjoittanut Elisa Mattila 28.1.2019


Mitä sitä tällä viikolla oikein söisikään? Miten koostaa päivittäiset ateriat?Haussa helpot arkiruoat, jotka valmistuvat nopeasti?

Jos kaipaat inspiraatiota keittiöön, täältä pesee! Saan usein kyselyitä siitä, millaista ruokaa itse pistelen poskeen, joten kuvasin ja kirjasin viikon ajan ylös kaiken mitä söin.

Toivon, että saat tämän artikkelin kuvakavalkadista vinkkejä omaa arkeasi piristämään!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share23
Pin1
Tweet
Share
24 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

Oi oi brazil jumppatrikoot

Oi oi mitkä housut! Jumppatrikoot voivat olla sinun

Kirjoittanut Elisa Mattila 22.1.2019


ARVONTA ON PÄÄTTYNYT!

Voittajaksi arvottiin Minna. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Kiitos kaikille osallistujille <3

Vaikka tiedänkin, että motivaatio liikkua kumpuaa aina sisältäpäin, olen sitä mieltä, että asiaa voi avittaa myös ulkoisesti.

Nimittäin, kun päälleen pukee jumppatrikoot, jotka vilisevät pirteitä värejä ja raikkaita kuvioita, nousee huulille väkisinkin hymy ja innostus vetää lenkkarit jalkaan tai kaivaa jumppamatto esille nousee heti kattoon.

Siksi olenkin niiiin onnessani, kun sain kunnian pistää pystyyn värikkäiden Oi Oi Brazil -treenileggingsien arvonnan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share510
Pin
Tweet
Share
510 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

Kuningattaren kotikuntosali on aina auki

Kirjoittanut Jaana Mikkonen 19.1.2019


Täällä tuskin pysyn verkkareissani, kun sain viime viikolla taas avata ilmoittautumisen uusimmalle verkkokurssilleni, Kuningattaren kuntosalille ja pääsin tsemppaamaan ihania naisia kohti parempaa kuntoa!

Kurssin edellisten ryhmäläisten ajatukset kurssin jälkeen vahvistivat sen, että kotikuntosali toden totta on paikka, jossa saa tuloksia.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share
Pin
Tweet
Share
0 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

Lataa ilmainen treeniviikko

Lataa ilmainen Energisen olon treeniviikko

Kirjoittanut Elisa Mattila 3.1.2019


Uuden vuoden kunniaksi olen varannut sinulle pirteän yllätyksen!

Joulun aikaan oli ihana ottaa rennosti. Ainakin täällä tuli vietettyä monta päivää sohvan uumenissa jouluelokuvia katsellen…

Mutta nyt keho kaipaa taas liikettä ja sen tuomaa lisäenergiaa, eikö vain?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share
Pin
Tweet
Share
0 Shares

Kategoriat: Liiku arjessa ja energisoidu

hyvan olon jouluvinkit

Parhaat vinkit hyvän olon jouluun

Kirjoittanut Elisa Mattila 11.12.2018


Joulu on aikaa, jolloin joka puolella on tarjolla kaikkea hyvää…

Helposti käykin niin, että herkuttelu johtaa huonoon oloon ja ähkyyn eikä tammikuun tullen mahdukaan enää vanhoihin farkkuihin. Sitten alkuvuodesta onkin taas aika keräillä motivaatiota ja aloittaa taas alusta.

Jotta joulusta voisi nauttia täysin siemauksin, mutta välttyisi ylilyönneiltä ja hyvä olo säilyisi joulunpyhien ajan, katso alta parhaat jouluvinkit!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share16
Pin
Tweet
Share
16 Shares

Kategoriat: Löydä motivaatio ja muutu

lataa ilmainen opas

Lataa ilmainen opas ja osallistu arvontaan

Kirjoittanut Elisa Mattila 26.11.2018


Arvonta on suoritettu. Tällä kertaa onnetar arpoi voittajiksi Annen ja Riikan. Heille on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Onnea voittajille!

—

Jippii ja jihuu!

Nyt on luvassa jotakin arkea helpottavaa, energisen olon tuovaa ja veden kielelle nostattavaa…

Nimittäin upouusi ja täysin ilmainen oppaani Herkullinen arkiruokapaketti on nyt julkaistu!!

Opas johdattaa kohti terveellistä arkea ja poistaa viikon ruokahuolet. Saat kauppalistan, reseptit ja valmiiksi suunnitellun menun koko viikoksi.

Lataa opas nyt, niin osallistut samalla arvontaan!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Share184
Pin
Tweet
Share
184 Shares

Kategoriat: Syö hyvin ja hehku

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 15
  • Next Page »

Ensimmäistä kertaa täällä? Klikkaa ja tutustu minuun!

Tilaa ihana hyvän olon kirja!

Varaa paikkasi Italian aurinkoon!

Viikko kuningattarena hyvinvointiloma

Liikunnan ilo ja treenien tuoma huippufiilis odottavat! Lataa treeniviikko käyttöösi heti!

Liity yli 7000 naisen joukkoon voimaan hyvin!

Hyvinvointistartti

TYKKÄÄ JA KATSO PARHAAT JUMPPA- JA RESEPTIVINKIT!

Seuraa Elisaa Instagramissa: @elisa_mattila

Something is wrong.
Instagram token error.

Viimeisimmät artikkelit

  • Ruoat, joita kehosi rakastaa vaihdevuosien aikaan (Lataa opas!)
  • 5 vinkkiä vyötärölihavuutta vastaan
  • Helpot ja terveelliset arkiruokareseptit
  • Nainen, miten kohtelet kehoasi?
  • Ota käyttöön rentouttavat venytykset

Lue ja opi lisää näistä aihealueista:

  • Hyvinvointiloma (12)
  • Liiku arjessa ja energisoidu (46)
  • Löydä motivaatio ja muutu (47)
  • Syö hyvin ja hehku (48)
  • Taltuta stressi ja rentoudu (8)

© 2011-2019 · Elisa Mattila. Kaikki oikeudet pidätetään.


Rekisteriseloste

Copyright © 2019 · Elisa Mattila on Genesis Framework · WordPress · Log in