Aamuvenyttely ja muut vinkit hyvän tuulen aamuihin

Aamuvenyttely ja muut vinkit hyvän tuulen aamuihin

Minusta ei saa aamuihmistä tekemälläkään, vaan tarvitsen aikaa käynnistyäkseni. Parhaimmillani olen päivällä ja illalla. Siitä huolimatta olen oppinut, että aamut voivat alkaa mukavissa merkeissä. Salaisuus on aamuvenyttely! Vuosia sitten aamuni alkoivat aina äkkiherätyksellä ja pikaisella säntäyksellä bussipysäkille ja töihin. Kun jäin yrittäjäksi, ei enää tarvinnut matkustaa työmaalle, mutta silloinkin aloitin aamuni kurkkaamalla ensitöikseni kännykästä somea…

Pienet, aktiiviset jumppatauot tekevät terää

Pienet, aktiiviset jumppatauot tekevät terää

Oletko kuullut treenivälipaloista? Kyseessä ei siis pohjimmiltaan ole mikään uutuus. Taukojumpan tärkeydestä on toitotettu jo vuosikymmeniä, mutta nyt idea on saanut uutta puhtia. Siinä missä taukojumppa tarkoittaa yleensä kevyttä hartioiden pyörittelyä ja pientä venytystä, treenivälipala voi olla tilanteen salliessa myös hikinen sykkennostotreeni.

Seesamitahna tahini yllättää keittiössä (ota talteen reseptit)

Seesamitahna tahini yllättää keittiössä (ota talteen reseptit)

Seuraan paljon terveysruoka- ja -leivonta-aiheisia sivustoja ja suunnilleen vuosi sitten lähestulkoon joka toiseen reseptiin alkoi ilmestyä ainesosaksi tahini. Tiesin, että kyseessä on seesaminsiemenistä tehty tahna, joka kuuluu (tai kuului) kiinteästi Lähi-Idän keittiöön.

Neljä hyvän olon ohjetta uudelle vuodelle

Neljä hyvän olon ohjetta uudelle vuodelle

Tammikuussa – ja varsinkin parin viime vuoden jälkeen – halu aloittaa uusi vuosi puhtaalta pöydältä on kova. Nyt voisi taas tehdä lupauksia, asettaa tavoitteita, aloittaa laihdutuksen, tehdä päätöksen elämäntapamuutoksesta ja päättää, että nyt alkaa liikunta, terveellinen syöminen ja hyvinvointi. Uusi vuosi, uusi minä!

Maistuvat ja terveelliset iltapalaideat

Maistuvat ja terveelliset iltapalaideat

Tykkäätkö napostella iltaisin? Onko iltapalaideat vähissä? Välipalat ja iltapalat eivät sinänsä ole täysin välttämätön osa terveellistä ruokavaliota ja kun syö tarpeeksi päivän pääaterioilla, turhat napostelut jäävät tarpeettomiksi. Silti ainakin itse tykkään illalla heittäytyä hetkeksi sohvalle ja syödä jotain pientä. Tuntuisi tylsältä jättää napostelut kokonaan pois.