Heräsin taas tänä aamuna väsyneenä. Pienen kissanpentumme mielestä nimittäin aamuyö on parasta leikkiaikaa. Se tassuttelee päälleni, kehrää niin kovaa, että varmasti herään ja jos en reagoi, näykkää kevyesti leuasta. Joskus se tuo pehmolelunsa mukana, ikään kuin vinkkinä. Vaikka useimmiten saan sen taivuteltua takaisin unille, katkonaiset yöunet näkyvät aamulla tummina silmänalusina, nuutuneena olemuksena ja hieman kadoksissa…

Viime viikolla keittiöstä leijaili herkullinen tuoksu, jollaisesta ei tässä taloudessa ole hetkeen saatu nauttia. Kevät on ollut työn puolesta niin tiuhatahtinen, ettei edes terveellisille leipomuksille ole jäänyt aikaa. Tästä olenkin saanut jo pari kertaa kuulla… olen joskus mennyt kehumaan poikaystävälle, että olen ihan hyvä terveellisten herkkujen leipuri, mutta hän ei oikein usko, kun sellaisia ei…

Hiphei, nyt on käynnissä aurinkoinen kesälomahaaste! Katso ensin videoterveiseni sinulle ja klikkaa sitten lisätietoihin videon alla olevasta linkistä.

Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa! Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.

Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin: “Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt…

Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä? Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.

Viime lauantaina heräsin hyvien yöunien jälkeen päättäväisenä. Otin kainaloon upouuden vihkon ja linnoittauduin sohvalle. Oli aika haaveilla, suunnitella ja antaa ajatusten virrata. Kirjoitin ylös ajatuksia yritykseeni liittyen ja tein suunnitelmia tulevaisuuden varalle: mitä teen seuraavaksi, miltä haluan, että työni näyttää ja tuntuu. Tällä kertaa hyödynsin Disneyn käyttämää luovuusprosessia, jossa ensin ideoidaan ilman rajoituksia, sitten tarkastellaan…

Miten sinun vuosi 2018 on lähtenyt käyntiin? Oletko tehnyt päätöksiä tai tavoitteita, jotka tekevät tästä vuodesta erilaisen kuin kaikista aiemmista? Uuden vuoden alku on mitä mainion paikka aloittaa puhtaalta pöydältä. Jos elämässä on jotakin mitä haluaa parantaa tai muuttaa, siihen on mahdollisuus. Ja kaikki ne osa-alueet elämässä, jotka jo nyt ovat hyvin, niitä voi vahvistaa…

Välillä tulee hetkiä, kun terveellisen elämän punainen lanka pääsee karkaamaan. Voi olla, että innolla aloitettu painonpudotusprojekti katkesi flunssaan eikä sohvanpohjalta meinaa enää päästä uudelleen entiseen jumppatahtiin. Tai ehkä painonpudotus ei lähtenytkään kerrasta käyntiin, josta lannistuneena kaikesta terveellisestä meni maku.

Lempeän hyvinvoinnin uutuuskirja Hyvän olon kuningatar on juuri julkaistu ja tammikuussa sitä juhlitaan Kuningattaren illoissa. Tule mukaan!