Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa! Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.

Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin: “Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt…

Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä? Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.

Viime lauantaina heräsin hyvien yöunien jälkeen päättäväisenä. Otin kainaloon upouuden vihkon ja linnoittauduin sohvalle. Oli aika haaveilla, suunnitella ja antaa ajatusten virrata. Kirjoitin ylös ajatuksia yritykseeni liittyen ja tein suunnitelmia tulevaisuuden varalle: mitä teen seuraavaksi, miltä haluan, että työni näyttää ja tuntuu. Tällä kertaa hyödynsin Disneyn käyttämää luovuusprosessia, jossa ensin ideoidaan ilman rajoituksia, sitten tarkastellaan…

Miten sinun vuosi 2018 on lähtenyt käyntiin? Oletko tehnyt päätöksiä tai tavoitteita, jotka tekevät tästä vuodesta erilaisen kuin kaikista aiemmista? Uuden vuoden alku on mitä mainion paikka aloittaa puhtaalta pöydältä. Jos elämässä on jotakin mitä haluaa parantaa tai muuttaa, siihen on mahdollisuus. Ja kaikki ne osa-alueet elämässä, jotka jo nyt ovat hyvin, niitä voi vahvistaa…

Välillä tulee hetkiä, kun terveellisen elämän punainen lanka pääsee karkaamaan. Voi olla, että innolla aloitettu painonpudotusprojekti katkesi flunssaan eikä sohvanpohjalta meinaa enää päästä uudelleen entiseen jumppatahtiin. Tai ehkä painonpudotus ei lähtenytkään kerrasta käyntiin, josta lannistuneena kaikesta terveellisestä meni maku.

Lempeän hyvinvoinnin uutuuskirja Hyvän olon kuningatar on juuri julkaistu ja tammikuussa sitä juhlitaan Kuningattaren illoissa. Tule mukaan!

Vuosi 2017 lähenee loppuaan. On aika tehdä yhteenvetoa kuluneesta vuodesta ja suunnitella tulevaa sekä kasata yhteen vuoden parhaat hyvinvointivinkit. Tänä vuonna täällä Kuningatarvalmennus Oy:ssä on ollut niin vauhdikasta menoa, että hatusta on saanut pitää tiukasti kiinni, jotta on pysynyt mukana. Vuoden kohokohtia olivat ehdottomasti toukokuinen Viikko kuningattarena -hyvinvointiloma ja aivan näinä päivinä ilmestyvän esikoiskirjani Hyvän…

Hei ihana! Tiesithän, että hehkuvan hyvä olo on mahdollista, tarpeellista ja jopa välttämätöntä myös pyykkivuoren, työkiireiden ja muun arjen keskellä. On se! Sanotaanko siis yhdessä hyvästit nuutuneelle ololle ja vyötärön vararenkaalle?

Miltä kuulostaisi ekstra-annos liikunnan iloa, joka saa poskille pirteän punan, ohjeet ruokavalion hallintaan, joiden ansiosta hyvä olo ja energia kohoavat silmissä ja sisäistä voimaa, joka lisää onnen tunteita, mielenrauhaa ja uskoa itseen. Jos sanot “Hep! Tänne ja heti!”, luvassa on jotakin mukavaa… nimittäin lempeän hyvän olon uutuuskirjan arvonta! Jihuu!