Hyvästi pömppö, tervetuloa kaunis vatsa

Hyvästi pömppö, tervetuloa kaunis vatsa

Rauhallinen ja hyvinvoiva vatsa! Mieluusti myös kiinteä keskivartalo. Ja kapea vyötärö kaupan päälle. Siinäpä niitä iänikuisia haaveita ja tavoitteita. Kumpa turvotukset, pömpötykset ja potkupallot olisivat historiaa, eikä mitään ylimääräistä kiipeäisi vyön päälle istuessa.

Kolmen minuutin harjoitus tuo selkeyden syömiseen

Kolmen minuutin harjoitus tuo selkeyden syömiseen

Muistatko sen tilanteen, kun tuli avattua suklaalevy ja yhtäkkiä jäljellä olikin enää pelkät käärepaperit? Tai kun piti ottaa ihan vain yksi pala juustoa viinin kanssa, mutta seuraavana aamuna kivistävä vatsa muistutti, että taisi sittenkin tulla syötyä muutama pala liikaa… Tai ehkä kyse on jäätelöstä, ranskalaisista, ruisleivästä tai jostakin muusta.

3 mielen käsijarrua, jotka sinun kannattaa irrottaa

3 mielen käsijarrua, jotka sinun kannattaa irrottaa

Tämänviikkoisen blogikirjoituksen takana on ystäväni Petri Hiissa. Jos tulevaisuuden murehtiminen ja menneiden märehtiminen, ehdottomuus, turhantarkkuus, riittämättömyys tai epäonnistumisen pelko ovat tuttuja vieraita luonasi, varaa nyt viereesi kuppi kuumaa ja lue Petrin neuvot elämäsi muuttamiseen. Mikäli tunnistat itsesi artikkelista, kannattaa se ehdottomasti lukea loppuun asti!

Kolme kirjaa, jotka saavat sinut voimaan paremmin

Kolme kirjaa, jotka saavat sinut voimaan paremmin

Maistuisiko ravinteikas porkkananäkkileipä tai uusi salaatti vuoden jokaiselle arkipäivälle? Entä saisiko olla uusia ideoita kehonpainoliikkeisiin? Hyviä kirjoja on maailma pullollaan ja lukulistasta saisi helposti kilometrin mittaisen. Jostain on lähdettävä liikkeelle, joten aloitetaan urakka kolmesta joulupukin viime jouluna minulle tuomasta kirjasta.

Seinäkyykky paljastaa parannuskohteet kyykyssä ja liikkuvuudessa

Seinäkyykky paljastaa parannuskohteet kyykyssä ja liikkuvuudessa

Tällä viikolla esittelyssä on jumppaliike, joka tuo uudenlaisen piristysruiskeen kehonhallintaan. Opit millainen on hyvä kyykkytekniikka! Kyseessä on ihan tavallinen kyykky, mutta pienellä twistillä, joka tekee liikkeestä samalla kertaa hieman haasteellisemman, mielenkiintoisemman, tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävämmän ja kaiken kukkuraksi se vielä auttaa hahmottamaan kyykyn oikeaa liikerataa paremmin.

Parhaat vinkit hyvään oloon jouluna

Parhaat vinkit hyvään oloon jouluna

No ei sentään! Emme ehkä olisi enää puheväleissä, jos ehdottaisin, että joulusuklaat on tänä vuonna vaihdettava viherpirtelöön, pipareiden ja torttujen suhteen on nollatoleranssi ja glögissäkin on sokeria, joten se on nyt unohdettava. Jos sortuu juhlapöydän konvehtiin, on siitä syytä tuntea omantunnontuskia koko pyhien ajan.

Resepti: ripauksen terveellisempi omenapiirakka

Resepti: ripauksen terveellisempi omenapiirakka

Tällä viikolla tarjolla on jotakin erityisen ihanaa… nimittäin Antipastaa-blogin huippuhyvä kotikokki Anna on loihtinut meitä varten vedet kielelle nostattavan reseptin! Omenapalojen resepti on Helppo, Herkullinen ja yliHerkkyydet huomioon ottava eli kolmen H:n resepti, kuten kaikki reseptit täällä blogissa ja valmennuksissanikin. <3:llä Elisa

Onnellisuus kumpuaa liikunnasta

Onnellisuus kumpuaa liikunnasta

Uuden kotini lähellä on sympaattinen lenkkipolku, johon ehdin tutustua kävellen ja hölkäten viime syksyn aurinkoisina päivinä. Viime aikoina olen muutaman kerran miettinyt lenkille lähtöä, mutta sitten katsonut ikkunasta ulos ja perunut suunnitelmani. Kylmää! Märkää! Pimeää! Myönnän, ei ole huvittanut lähteä. On ollut mukavampi vetää villasukat jalkaan, sytyttää kynttilöitä, keittää kupillinen teetä…ja jatkaa töiden tekoa. Virhe!

Brunssi käynnistää kiireettömän viikonloppuaamun

Brunssi käynnistää kiireettömän viikonloppuaamun

Miten kiireetön viikonloppuaamu voisi alkaa kaikkein parhaimmissa merkeissä? Meillä rauhalliset sunnuntaiaamut alkavat silloin tällöin brunssilla! Brunssi eli aamupalan ja lounaan välimuoto on kiireettömien viikonloppuaamujen odotettu kohokohta. Brunssin antimia maistellaan pitkään, samalla jutustellen tai miksei vaikka elokuvaa katsellen.