ARVONTA ON PÄÄTTYNYT! Kiitos kaikille osallistujille. Tällä kertaa onnetar arpoi pääpalkinnon voittajaksi Saila Hirvosen. Pääsyliput kursseille saivat myös nimimerkki ”Kadonnut korsetti” ja Tuija Lehtosaari. Oikein paljon onnea! :) Ilmoittautuminen Kuningattaren korsetti -kurssille on nyt auki! Katso lisätietoja kurssista ja varaa oma paikkasi klikkaamalla tästä!
Istuin pääsiäisen aikaan kahvipöydässä, jossa yhdellä kahvittelijoista oli ranteessaan aktiivisuusranneke. Ranneke vilkutti punaista valoa ja kysyin valon merkitystä. “Se kertoo, että pitäisi lähteä liikkeelle, koska päivän askeltavoitteisiin on vielä matkaa”, kyseinen pullansyöjä ilmoitti ilman aikomustakaan nousta ylös ja toteuttaa rannekkeen toivomusta.
Viime vuosien terveysruokatrendeissä on villissyt avokadoja, lehtikaalia, smoothieita ja superfoodeja. Viime vuonna yksi isoimmista jutuista taisi olla mehustaminen. Tänä vuonna terveysruokarintamalla palataan takaisin vanhaan tuttuun. Aallonharjalla ovat nimittäin erilaiset keitot.
Kuulen siitä kerta toisensa jälkeen: “Inhoan punnerruksia!” Usein kyse on pohjimmiltaan harjoituksen puutteesta. Yläkropassa ei ole voimia, jolloin liike tuntuu raskaalta ja sen vuoksi epämiellyttävältä.
Edellisessä artikkelissa käännettiin katse omaan napaan vatsalihaksia aktivoivan harjoituksen muodossa. Tänään jatketaan vatsan hellimistä, mutta täysin erilaisissa merkeissä. Jotta voit antaa vatsallesi vapaapäivän eli sallia sen levähtää ilman turhia möyryämisiä ja ylimääräisistä makkaroista murehtimisia, tarvitset muutakin kuin vatsalihasharjoituksia. Ne eivät nimittäin ole ainoa (eivätkä yksistään riittävä) tapa saada hyvinvoiva vatsa.
Rauhallinen ja hyvinvoiva vatsa! Mieluusti myös kiinteä keskivartalo. Ja kapea vyötärö kaupan päälle. Siinäpä niitä iänikuisia haaveita ja tavoitteita. Kumpa turvotukset, pömpötykset ja potkupallot olisivat historiaa, eikä mitään ylimääräistä kiipeäisi vyön päälle istuessa.
Muistatko sen tilanteen, kun tuli avattua suklaalevy ja yhtäkkiä jäljellä olikin enää pelkät käärepaperit? Tai kun piti ottaa ihan vain yksi pala juustoa viinin kanssa, mutta seuraavana aamuna kivistävä vatsa muistutti, että taisi sittenkin tulla syötyä muutama pala liikaa… Tai ehkä kyse on jäätelöstä, ranskalaisista, ruisleivästä tai jostakin muusta.
Tämänviikkoisen blogikirjoituksen takana on ystäväni Petri Hiissa. Jos tulevaisuuden murehtiminen ja menneiden märehtiminen, ehdottomuus, turhantarkkuus, riittämättömyys tai epäonnistumisen pelko ovat tuttuja vieraita luonasi, varaa nyt viereesi kuppi kuumaa ja lue Petrin neuvot elämäsi muuttamiseen. Mikäli tunnistat itsesi artikkelista, kannattaa se ehdottomasti lukea loppuun asti!
Maistuisiko ravinteikas porkkananäkkileipä tai uusi salaatti vuoden jokaiselle arkipäivälle? Entä saisiko olla uusia ideoita kehonpainoliikkeisiin? Hyviä kirjoja on maailma pullollaan ja lukulistasta saisi helposti kilometrin mittaisen. Jostain on lähdettävä liikkeelle, joten aloitetaan urakka kolmesta joulupukin viime jouluna minulle tuomasta kirjasta.
Tällä viikolla esittelyssä on jumppaliike, joka tuo uudenlaisen piristysruiskeen kehonhallintaan. Opit millainen on hyvä kyykkytekniikka! Kyseessä on ihan tavallinen kyykky, mutta pienellä twistillä, joka tekee liikkeestä samalla kertaa hieman haasteellisemman, mielenkiintoisemman, tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävämmän ja kaiken kukkuraksi se vielä auttaa hahmottamaan kyykyn oikeaa liikerataa paremmin.
Käytämme evästeitä, jotta sivusto toimii sujuvasti ja jotta voimme kehittää palveluitamme sekä tarjota sinulle merkityksellistä sisältöä ja markkinointia.
Voit itse valita, mitkä evästeet sallitaan. Välttämättömät evästeet ovat aina käytössä.