Tiedäthän lankkupidon, vanhan, tutun ja tehokkaan keskivartalon vahvistusliikkeen? Kenties olet joskus osallistunut lankutuskisaan tai -haasteeseen ja pidät nimissäsi useamman minuutin ennätystä. Lankku on erinomainen perusliike kehittämään kehonhallintaa ja keskivartalon syviä lihaksia. Pienillä variaatioilla tutusta liikkeestä saa tehtyä uuden ja entistä mielenkiintoisemman.
Vanha sanonta kuuluu: “Kaikki haluavat muutosta, mutta kukaan ei halua muuttua”. Ehkä sinäkin tunnet sisuksissasi toiveen jostakin paremmasta. Nykyinen tilanne ei tyydytä täysin, mutta et ole aivan varma, miten ottaisi sen ensimmäisen askeleen kohti uutta.
Kuumia aaltoja, kiristävä housunnappi, mielialavaihteluja ja tukalaa oloa, sitäkö ovat vaihdevuodet? Vai voisiko tuo aika sittenkin olla ihanaa ja kukoistavaa, ehkä jopa parasta aikaa elämässä? Ja vaikka viidenkympin rajapyykki olisikin vielä kaukana, tämä artikkeli kannattaa silti lukea, koska se mitä teet nyt vaikuttaa oloosi myöhemmin!
Täällä on koko viime viikon ajan pureskeltu kynsiä, koetettu harhauttaa omia ajatuksia ja luotu haikeita katseita keittiön kaapin suuntaan… kaapissa on nimittäin piilossa laatikollinen Goodion raakasuklaalevyjä! Kääk!
Jos kysyisin sinulta, mitä vaaditaan kapeaan keskivartaloon tai litteään vatsaan, mistä ne on tehty ja miten ne voi saada, mitä vastaisit? Jos mieleen tulee äkkiseltään iso kasa vatsarutistuksia ja tiukka dieetti, olen pahoillani, mutta pieleen meni. Tai no, jos itsekuria riittää, niiden avulla voisi ehkä saada nopeita tuloksia, mutta ei kestäviä.
Haluaisitko saada elämääsi lisää iloa, syvempiä tunteita ja kaiken sen mistä haaveilet? Se on mahdollista ja aivan käsiesi ulottuvilla, sanovat amerikkalaiset voimanaiset ja henkiset valmentajat Gabrielle Bernstein ja Marianne Williamson.
Mitä olet viimeksi valmistanut kukkakaalista? Kukkakaali on kaikille tuttu kasvis. Se on hyvää raakana salaatin seassa, höyrytettynä ruoan lisäkkeenä tai sellaisenaan napostelueväänä, mutta se taipuu moneen muuhunkin ruokaan. Lisäksi se on erittäin ravinteikas tapaus, joka yllättää terveysvaikutuksillaan.
Kuulostaako tutulta? Olet innoissasi valmistanut herkullisen ja terveellisen aterian. Tiedäthän, paljon kasviksia, värejä ja ravinteita. Kun kutsut perheen pöytään, puoliso tuhahtaa ja kysyy missä makaroni, lapset nyrpistävät nenäänsä, eikä edes koiralle tunnu kelpaavan… Pari kertaa jaksat yrittää uusien terveysruokien kanssa, sitten alat valmistaa muulle perheelle omat ateriat, sitten kyllästyt siihenkin ja vähitellen vaivut itsekin takaisin…
Näin lämpimänä kesäpäivänä en haluaisi sanoa sitä vielä ääneen, mutta kohta on taas se aika, kun shortsien sijaan on vedettävä pitkät housut jalkaan… Jotta kesän hehku ja aurinkoinen hyvä mieli säilyisi pitkälle syksyyn, olen järjestänyt sinulle, arvoisa blogin lukija, mukavan yllätyksen!
Tiedäthän sen jumittavan ja jomottavan tunteen hartioissa ja yläselässä, kun olet istunut pitkään paikoillasi tietokoneen ääressä? Venyttely, olkapäiden pyörittely ja hieronta auttavat aina hetkeksi, mutta jumitukset palaavat pian uudelleen. Mikä avuksi?
Käytämme evästeitä, jotta sivusto toimii sujuvasti ja jotta voimme kehittää palveluitamme sekä tarjota sinulle merkityksellistä sisältöä ja markkinointia.
Voit itse valita, mitkä evästeet sallitaan. Välttämättömät evästeet ovat aina käytössä.