Mustikka on varsinainen vitamiinipommi, sen jo varmasti tiesitkin. Mutta tiesitkö, että tarjoamiensa vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta mustikoilla on paljon terveyshyötyjä JA että ne taipuvat maistuvaksi kesäjuomaksi?
Parhaat välipalat kiireisiin hetkiin
Koko päivä menossa. Salaattilounaasta on jo vierähtänyt aikaa, päivälliseen on vielä useampi tunti, jossain välissä pitäisi jaksaa jumpata ja nyt jo maha murisee. Apuva!
Mistä näihin hetkiin saisi taiottua helppoja, terveellisiä ja täyttäviä välipaloja?
Fiilistelyä aidon ruoan ympärillä
Tämän viikon vierasartikkelissa on aimo annos asennetta, nimittäin punk-asennetta. Kyseessä on ote juuri ilmestyneestä, puhtaita, laadukkaita raaka-aineita ja aitoa, ravinteikasta ruokaa peräänkuuluttavasta kirjasta. Kyseessä on melkoinen tietopaketti siitä, kuinka voit rikastuttaa ruokavaliotasi luonnon antimilla.
Ja onpa artikkelin lopussa sinulle maistuva yllätys!
Annetaan puheenvuoro ruokapunkkareille!
-Elisa
Kokemuksia Kuningattaren korsetti -kurssilta
Hän on itsevarma, ylväs ja suoraryhtinen, rento, mutta määrätietoinen, kaunis niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Jotta hän jaksaa hallita valtakuntaansa, asettaa hän itsensä ja oman hyvinvointinsa etusijalle.
Tiedätkö kuka hän on?
Vanha kunnon keitto tulee taas (Jihuu, uusia reseptejä!)
Viime vuosien terveysruokatrendeissä on villissyt avokadoja, lehtikaalia, smoothieita ja superfoodeja. Viime vuonna yksi isoimmista jutuista taisi olla mehustaminen.
Tänä vuonna terveysruokarintamalla palataan takaisin vanhaan tuttuun. Aallonharjalla ovat nimittäin erilaiset keitot.
Vanha kunnon soppa on siis taas trendikästä!
Tärkein asia, jonka voit tehdä vatsasi hyväksi
Edellisessä artikkelissa käännettiin katse omaan napaan vatsalihaksia aktivoivan harjoituksen muodossa.
Tänään jatketaan vatsan hellimistä, mutta täysin erilaisissa merkeissä. Jotta voit antaa vatsallesi vapaapäivän eli sallia sen levähtää ilman turhia möyryämisiä ja ylimääräisistä makkaroista murehtimisia, tarvitset muutakin kuin vatsalihasharjoituksia.
Ne eivät nimittäin ole ainoa (eivätkä yksistään riittävä) tapa saada litteä, hyvinvoiva vatsa.
Kolmen minuutin harjoitus tuo selkeyden syömiseen
Muistatko sen tilanteen, kun tuli avattua suklaalevy ja yhtäkkiä jäljellä olikin enää pelkät käärepaperit?
Tai kun piti ottaa ihan vain yksi pala juustoa viinin kanssa, mutta seuraavana aamuna kivistävä vatsa muistutti, että taisi sittenkin tulla syötyä muutama pala liikaa… Tai ehkä kyse on jäätelöstä, ranskalaisista, ruisleivästä tai jostakin muusta.
Parhaat vinkit hyvään oloon jouluna
Pitäisikö joulunakin muka laihduttaa?
No ei sentään!
Emme ehkä olisi enää puheväleissä, jos ehdottaisin, että joulusuklaat on tänä vuonna vaihdettava viherpirtelöön, pipareiden ja torttujen suhteen on nollatoleranssi ja glögissäkin on sokeria, joten se on nyt unohdettava. Jos sortuu juhlapöydän konvehtiin, on siitä syytä tuntea omantunnontuskia koko pyhien ajan.
Resepti: ripauksen terveellisempi omenapiirakka
Tällä viikolla tarjolla on jotakin erityisen ihanaa… nimittäin Antipastaa-blogin huippuhyvä kotikokki Anna on loihtinut meitä varten vedet kielelle nostattavan reseptin!
Omenapalojen resepti on Helppo, Herkullinen ja yliHerkkyydet huomioon ottava eli kolmen H:n resepti, kuten kaikki reseptit täällä blogissa ja valmennuksissanikin.
Itse ajattelin yllättää tällä piirakalla jouluvieraat. Entä sinä, meneekö heti kokeiluun? 🙂
<3:llä Elisa
Brunssi käynnistää kiireettömän viikonloppuaamun
Miten kiireetön viikonloppuaamu voisi alkaa kaikkein parhaimmissa merkeissä?
Meillä rauhalliset sunnuntaiaamut alkavat silloin tällöin brunssilla!
Brunssi eli aamupalan ja lounaan välimuoto on kiireettömien viikonloppuaamujen odotettu kohokohta. Brunssin antimia maistellaan pitkään, samalla jutustellen tai miksei vaikka elokuvaa katsellen.