Voi hyvin hymyssä suin.
Pitäisikö joulunakin muka laihduttaa?
No ei sentään!
Emme ehkä olisi enää puheväleissä, jos ehdottaisin, että joulusuklaat on tänä vuonna vaihdettava viherpirtelöön, pipareiden ja torttujen suhteen on nollatoleranssi ja glögissäkin on sokeria, joten se on nyt unohdettava. Jos sortuu juhlapöydän konvehtiin, on siitä syytä tuntea omantunnontuskia koko pyhien ajan.
Tällä viikolla tarjolla on jotakin erityisen ihanaa… nimittäin Antipastaa-blogin huippuhyvä kotikokki Anna on loihtinut meitä varten vedet kielelle nostattavan reseptin!
Omenapalojen resepti on Helppo, Herkullinen ja yliHerkkyydet huomioon ottava eli kolmen H:n resepti, kuten kaikki reseptit täällä blogissa ja valmennuksissanikin.
Itse ajattelin yllättää tällä piirakalla jouluvieraat. Entä sinä, meneekö heti kokeiluun? 🙂
<3:llä Elisa
Miten kiireetön viikonloppuaamu voisi alkaa kaikkein parhaimmissa merkeissä?
Meillä rauhalliset sunnuntaiaamut alkavat silloin tällöin brunssilla!
Brunssi eli aamupalan ja lounaan välimuoto on kiireettömien viikonloppuaamujen odotettu kohokohta. Brunssin antimia maistellaan pitkään, samalla jutustellen tai miksei vaikka elokuvaa katsellen.
Varsinkin näin loppuvuodesta keho ja mieli kaipaavat erityishuomiota. Pimeys pistää väsyttämään ja mielialakaan ei aina meinaa pysyä positiivisen puolella.
Tarvitaan jotakin erityistä, jotakin kirpeää ja piristävää, joka saa aikaan leveän hymyn ja jonkin ajan kuluttua myös konkreettisia terveyshyötyjä.
Tiesitkö, että kun mehiläinen löytää kukkakedon, se rientää kotipesään kertomaan siitä kavereille?
Se pörhistelee siipiään, tekee pyörähdyksiä ja kulkee tietynlaista kehää välillä suuntaa vaihtaen. Se tekee ikään kuin tanssin, jossa jokainen askel ja siipien ravistus kertoo muille pesän asukeille, mistä ilmansuunnasta ja miten kaukaa sitä mettä oikein löytyy.
Entä tiesitkö, että aika moni meistä ihmisistäkin harrastaa aika ajoin vastaavaa “tanssia”, ehkä sinäkin?
Syksy on juuresten kulta-aikaa.
Vaikka kaikki juurekset ovat hyviä terveellisen ruokavalion perusraaka-aineita, lanttujen, porkkanoiden ja palsternakkojen joukosta pilkistää esiin yksi ilopilleri: pirteänpunainen juurikas, joka ei ole vain ravinteikas ja vitamiinipitoinen, vaan tutkimukset antavat lupaavia viitteitä terveysvaikutuksista, joiden mukaan se voisi jopa alentaa verenpainetta.
Kyseessä on syksyinen vitamiinipilleri punajuuri.
ARVONTA ON PÄÄTTYNYT!
Kiitos kaikille osallistujille. Tällä kertaa onnetar arpoi voittajaksi Katri Väisäsen Lappeenrannasta. Onnea Katri! 🙂
Jos haluat jatkossakin mahdollisuuden voittaa tuotepaketteja, käy tykkäämässä ja kommentoimassa klikkaamalla tästä.
Täällä on jo useamman päivän ajan ollut käynnissä melkoinen kisastudio. Hyvinvointistartin Facebook-sivuilla on nimittäin ollut käynnissä jännät paikat… torstaina iltasella odotus palkittiin, sillä: 10000 tykkäyksen rajapyykki ylittyi!
Jihuu!
Tämän uskomattoman haamurajan ylittymisen kunniaksi olen järjestänyt teille jotakin kivaa, nimittäin…
*rumpujen pärinää*
*fanfaareja*
*serpentiiniä*
Onko sinulle koskaan käynyt näin:
Olet tehnyt vakaan päätöksen: nyt riittää tämä housujen kiristys ja alkaa se painonpudotus!
Hyvillä mielin heti maanantaina käyt jumpassa tai lenkillä ja sen jälkeen paistat annoksen kanaa ja kasviksia. Hyvää ja terveellistä!
Kaupassakin kävelet pää pystyssä ja päättäväisesti karkkihyllyn ohi edes vilkaisematta sinne päin.
Sama meno jatkuu koko viikon. Olo tuntuu hyvältä, olet ylpeä itsestäsi ja siitä, että vihdoin pystyt tähän.
Seuraavana maanantaina astut päättäväisenä vaa’alle valmiina näkemään uurastuksesi tulokset.
Mutta mitä ihmettä! Hämmästyneenä astut vaa’alle kolme kertaa varmistaaksesi, että lukema on varmasti oikein ja vaihdat vielä patteritkin mokomaan rakkineeseen.
Lukema on 300 grammaa ENEMMÄN kuin viikko sitten! Ei voi olla totta!
Kun mietit kesälomaa tai lomareissua, mitä tulee ensimmäisenä mieleen terveellisen ruokavalion suhteen? Onko ajatuksissa:
Kaikki ilo irti! Nyt syödään kaikkia herkkuja, palataan terveellisempien ruokien pariin sitten syksymmällä.
VAI
Vihdoin on aikaa panostaa terveelliseen syömiseen! Nyt salaatit pöytään!
Tai ehkä jotakin siltä väliltä?
Edellisessä blogipostauksessani kirjoitin fyysisen kunnon ylläpitämisestä lomareissuilla ja heitin ilmoille ajatuksen siitä, että mitä jos lomalta palaisikin voiden paremmin kuin sinne lähtiessä ja kerroin vinkkejä liikuntaan ja kehonhuoltoon.
Entä sitten ruokapuoli?
Ruokavalio kuuluu olennaisena osana kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mutta joskus terveelliset syömiset voivat olla reissussa kiven takana.
Miten siis selvitä reissuista tuhoamatta täysin hyvää ruokavaliota, samalla nauttien matkasta täysin rinnoin?
Miltä kuulostaisi helppo ja ravinteikas arkiruoka?
Siis ruoka, joka valmistuu käden käänteessä, on terveellinen ja ravinteikas ja maistuu kaikille.
Onko sellaisia olemassakaan? Kyllä on!
Tämä kesä on ollut omalla kohdallani ruoanlaiton kannalta melkoisen surkealla tolalla. Olen nimittäin parhaillaan keskellä muuttoa ja odottelen jo malttamattomana remontin valmistumista uudessa kodissamme.