Luidenvahvistusstrategia pitää luustosi terveenä
|

Luidenvahvistusstrategia pitää luustosi terveenä

Tiedätkö, että lokakuun lopussa (17.10.–23.10.2016) vietetään luustoviikkoa ja 20.10. on kansainvälinen osteoporoosipäivä? Entä tiedätkö, miksi on täysin aiheellista, että luiden kunniaksi järjestetään kokonainen juhlaviikko? Miksi luustoa kannattaa juhlia ja miksi siitä kannattaa pitää erityisen hyvää huolta?

Mistä on kuningattaren korsetti tehty?
| | |

Mistä on kuningattaren korsetti tehty?

Jos kysyisin sinulta, mitä vaaditaan kapeaan keskivartaloon tai litteään vatsaan, mistä ne on tehty ja miten ne voi saada, mitä vastaisit? Jos mieleen tulee äkkiseltään iso kasa vatsarutistuksia ja tiukka dieetti, olen pahoillani, mutta pieleen meni. Tai no, jos itsekuria riittää, niiden avulla voisi ehkä saada nopeita tuloksia, mutta ei kestäviä.

Ravinteikas kukkakaali maistuu uusissa resepteissä

Ravinteikas kukkakaali maistuu uusissa resepteissä

Mitä olet viimeksi valmistanut kukkakaalista? Kukkakaali on kaikille tuttu kasvis. Se on hyvää raakana salaatin seassa, höyrytettynä ruoan lisäkkeenä tai sellaisenaan napostelueväänä, mutta se taipuu moneen muuhunkin ruokaan. Lisäksi se on erittäin ravinteikas tapaus, joka yllättää terveysvaikutuksillaan.

Fiilistelyä aidon ruoan ympärillä

Fiilistelyä aidon ruoan ympärillä

Tämän viikon vierasartikkelissa on aimo annos asennetta, nimittäin punk-asennetta. Kyseessä on ote juuri ilmestyneestä, puhtaita, laadukkaita raaka-aineita ja aitoa, ravinteikasta ruokaa peräänkuuluttavasta kirjasta. Kyseessä on melkoinen tietopaketti siitä, kuinka voit rikastuttaa ruokavaliotasi luonnon antimilla. Ja onpa artikkelin lopussa sinulle maistuva yllätys! Annetaan puheenvuoro ruokapunkkareille! -Elisa

Kokemuksia Kuningattaren korsetti -kurssilta
| | |

Kokemuksia Kuningattaren korsetti -kurssilta

Hän on itsevarma, ylväs ja suoraryhtinen, rento, mutta määrätietoinen, kaunis niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Jotta hän jaksaa hallita valtakuntaansa, asettaa hän itsensä ja oman hyvinvointinsa etusijalle. Tiedätkö kuka hän on?

Vanha kunnon keitto tulee taas (Jihuu, uusia reseptejä!)

Vanha kunnon keitto tulee taas (Jihuu, uusia reseptejä!)

Viime vuosien terveysruokatrendeissä on villissyt avokadoja, lehtikaalia, smoothieita ja superfoodeja. Viime vuonna yksi isoimmista jutuista taisi olla mehustaminen. Tänä vuonna terveysruokarintamalla palataan takaisin vanhaan tuttuun. Aallonharjalla ovat nimittäin erilaiset keitot.

Tärkein asia, jonka voit tehdä vatsasi hyväksi

Tärkein asia, jonka voit tehdä vatsasi hyväksi

Edellisessä artikkelissa käännettiin katse omaan napaan vatsalihaksia aktivoivan harjoituksen muodossa. Tänään jatketaan vatsan hellimistä, mutta täysin erilaisissa merkeissä. Jotta voit antaa vatsallesi vapaapäivän eli sallia sen levähtää ilman turhia möyryämisiä ja ylimääräisistä makkaroista murehtimisia, tarvitset muutakin kuin vatsalihasharjoituksia. Ne eivät nimittäin ole ainoa (eivätkä yksistään riittävä) tapa saada hyvinvoiva vatsa.