Tervetuloa mukaan!

Upeaa, että päätit lähteä mukaan Kukoistavien vaihdevuosien kurssille pitämään itsestäsi parasta mahdollista huolta!

<3: Elisa

Alta löydät kurssin materiaalit, joissa jokainen viikko on jaettu omaksi osiokseen. Klikkaa ensin 1. viikon "Katso tämä ensin" -sivulle Elisan videoterveisiin ja kurssin ohjeisiin!

Oikeasta yläkulmasta näet omat tietosi, voit vaihtaa salasanan tai nimen, joka näytetään keskustelualueella!

Nimimerkiksi tulee automaattisesti sähköpostiosoitteesi. Nimimerkki kannattaa vaihtaa, jotta pystyt kommentoimaan kommenttiosiossa. 

Jos sinulla herää kysyttävää, laita viestiä osoitteeseen: tuki@elisamattila.com.

Huom! Oikean yläkulman "Omat tiedot" -napin takaa pääset muuttamaan salasanaasi ja kurssin keskustelualueilla näkyvää nimeä. 

Nimimerkiksi tulee automaattisesti sähköpostiosoitteesi. Nimimerkki kannattaa vaihtaa, jotta pystyt kommentoimaan kommenttiosiossa.

Viikko 1

Kurssin ensimmäinen viikko on johdantoviikko. Käymme läpi vaihdevuosiin liittyviä ajatuksia ja sukellamme hormoneiden maailmaan.

Klikkaa alta kurssisivuille ja tule mukaan jakamaan ajatuksiasi!

Viikko 2

Kurssin toisella viikolla jatkamme tutustumista vaihdevuosiruokavalioon. Tarkastelussa on hormonien tasapainottaminen ruokavalion avulla, tunnesyöminen ja painonpudotusruokavalio.

Klikkaa alta kurssisivuille!

Viikko 3

Kurssin kolmannella viikolla keskitymme vaihdevuosiliikuntaan: millaista liikuntaa olisi hyvä harrastaa ja miksi.

Klikkaa alta kurssisivuille!

Viikko 4

Kurssin neljäs viikko on varattu levolle ja palautumiselle. Miten nukkua parempaa, palauttavampaa unta? Miten hillitä stressiä? Millaista on ruoansulatusta ja unta parantava ravinto? Millaista on palauttava ja rauhoittava liikunta?

Klikkaa alta kurssisivuille!

Viikko 5

Kurssin viidennellä viikolla otamme syvemmän katsauksen ajatusten voimaan

Klikkaa alta kurssisivuille!

Viikko 6

Kuudennella viikolla otamme käsittelyyn ravintolisät eli esimerkiksi vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat tärkeitä vaihdevuosien aikaan, yrtit, jotka voivat auttaa lievittämään vaihdevuosioireita sekä vaihdevuosien luonnonmukaiset hoidot ja hormonikorvaushoidot.

Klikkaa alta kurssisivuille!

Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest