Voi hyvin hymyssä suin.
Hei ihana! Tiesithän, että hehkuvan hyvä olo on mahdollista, tarpeellista ja jopa välttämätöntä myös pyykkivuoren, työkiireiden ja muun arjen keskellä.
On se!
Päivän paras uutinen on, että hyvän olon saavuttamiseksi ei tarvita hampaiden kiristelyä, tiukkaa dieettiä tai tuntikausien uurastusta punttisalilla, vaan jokaisen naisen sisältä löytyy kukoistava oman elämänsä kuningatar hyvän olon paketin ohjeilla!
Sanotaanko siis yhdessä hyvästit nuutuneelle ololle ja vyötärön vararenkaalle?
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT!
Onnetar arpoi voittajiksi Sarin ja Tiinan. Voittajille on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistujille! <3
Katso kirjan kesätarjous (+ 2 ihanaa bonusta) klikkaamalla tätä linkkiä!
Miltä kuulostaisi ekstra-annos liikunnan iloa, joka saa poskille pirteän punan, ohjeet ruokavalion hallintaan, joiden ansiosta hyvä olo ja energia kohoavat silmissä ja sisäistä voimaa, joka lisää onnen tunteita, mielenrauhaa ja uskoa itseen.
Jos sanot “Hep! Tänne ja heti!”, luvassa on jotakin mukavaa… nimittäin lempeän hyvän olon uutuuskirjan arvonta! Jihuu!
Suljepa hetkeksi silmäsi ja kuvittele miltä näytät, kun sekä kehosi että mielesi ovat täydellisen rennot, virkistyneet ja elinvoimaiset, kun sinusta suorastaan huokuu hyvä olo ja energia.
Miltä se näyttää ja tuntuu?
Onko olo ikään kuin unelmien lomamatkan jälkeen?
Kuuluvatko linssit jo keittiösi vakiovarusteisiin? Lue, miksi linssit ovat mitä mainioin lisä ruokavalioon ja testaa höyryävän lämmintä linssikeittoa!
Koska viimeksi vahvistit lantionpohjalihaksiasi? Nyt on aika tarttua tuumasta toimeen!
Tämänviikkoisen blogikirjoituksen takana on vahvojen lantionpohjalihasten puolestapuhuja, fysioterapeutti Maija Kiljunen.
Jos haluat saada voimaa lantionpohjalihaksiin, kiinteytystä koko keskivartaloon, lisätä virtsanpidätyskykyä, eroon pömpöttävästä vatsasta sekä vahvistusta ja liikkuvuutta selälle, artikkeli kannattaa ehdottomasti lukea loppuun asti!
Jos venyttely tuntuu tylsältä, “hampaat irvessä” -tyyppiseltä puuhalta, testaapa tätä pehmeästi virtaavaa venytystä! Se saa lämpimän tunteen kehoon ja sulattaa kiristyksiä alakropassa.
Alavartalo parka! Se kärsii istumisen haitoista nivelissä, lihaksissa, luissa ja ytimissä. Istuminen laiskistuttaa lihakset, lyhentää liikeratoja ja saa kehon jäykäksi ja jumiin.
Siksi kehonhuolto onkin äärettömän tärkeää!
Milloin olet viimeksi pysähtynyt pohtimaan ja suunnittelemaan tulevia viikkoja ja kuukausia, miettimään omia haaveitasi, unelmiasi ja tavoitteitasi ja sitä kuinka ne voisi saada toteutumaan?
Pysähtyminen kannattaa. Se auttaa kuulemaan omia ajatuksia paremmin.
Taas on se aika vuodesta, kun joka puolelta kuuluu aivasteluja, pärskintää ja nenän niiskutusta. Karhea kurkku ja vuotava nokka vaivaa ja vie lämpimän viltin alle kuuman teekupin kanssa.
Jokasyksyinen flunssakausi taitaa olla täällä.
Itse asiassa on pakko myöntää, että jouduin varmistamaan kollegalta kausiflunssan tarkan ajankohdan, sillä olen onnekkaasti jo useamman vuoden säästynyt pöpöjen petiin kaatavalta voimalta.
Heipparallaa! Toivottavasti kesäsi on sujunut valoa tankaten ja luonnon vehreydestä nautiskellen. Kesä on mitä parasta aikaa ottaa hieman rennommin, hengähtää ja antaa energiavarastojen täydentyä.
Kääntöpuolena kesässä on se, että joskus se sujuu liiankin rennoissa merkeissä, niin että näin syksyn tullen on taas tehtävä korjausliike ja palattava lähtöruutuun terveellisen ruokavalion ja liikunnan suhteen.
Voi pojat! Viikko kuningattarena -hyvinvointiloma lähestyy kovaa vauhtia. Jo lokakuun alussa suunnataan taas Italian auringon alle jumppaamaan uima-altaan reunalla, syömään terveellisesti ihania paikallisia makuja hyödyntäen, ihastelemaan kumpuilevia maisemia, hengähtämään, nauramaan, oppimaan uutta ja voimaan hyvin.
⭐Huom! Uusi Viikko kuningattarena järjestetään toukokuussa 2018.
Kurkkaa lisätiedot tästä ihanasta reissusta ja varaa pian paikkasi kuningattarena: www.viikkokuningattarena.fi!⭐