Kun kaipaat hyvää liikettä kasvattamaan kuntoasi monipuolisesti, ei tarvita TV-shopista tuttuja vatsalihaslaitteita eikä tasapainoilua jumppapallon päällä samalla hauiskääntöjä tehden… Vanha kunnon kyykky tekee sinusta vahvan, polttaa rasvaa, parantaa liikkuvuutta ja antaa potkua ja pyöreyttä alakropan lihaksille. Mikä mahtava liike!
Tiesitkö, että aivoillasikin on nälkä? Entä tiedätkö, millainen ruoka saa aivosi hyrräämään tyytyväisinä? Ja mitä sitten tapahtuu, kun aivot on ruokittu? Miksi niiden hyvinvoinnista huolehtiminen ruokavalion avulla on niin tärkeää?
Auts! Alaselkä on taas jumissa! Jos näin on päässyt käymään, on minulle sinulle hyviä uutisia!
Lokakuussa 2012 istuin Välimeren rannalla ja katselin taivaan punertavaa auringonlaskua. Olin juuri osallistunut nelipäiväiselle hyvinvointilomalle ja oli loman viimeinen ilta. Muutamaa päivää aiemmin olin saapunut seminaaripaikalle väsyneenä ja stressaantuneena, silloisen hektisen työni uuvuttamana.
Tiedäthän sen hetken, kun havahdut yhtäkkiä kiljuvaan nälkään. Edellisestä ateriasta on vierähtänyt tovi, olo tuntuu nuutuneelta ja ehkä kiukkuiseltakin… Seuraava ateria ei vielä hetkeen ole näköpiirissä, mikä siis avuksi? Ei, suklaapatukka ei ole hyvä ratkaisu eikä myöskään kuppi kahvia. Oikeasti tarvitset jotakin, mikä ravitsee, täyttää ja antaa energiaa. Tarvitset terveellistä välipalaa.
Joulu! Ihanaa aikaa hengähtää hetki ja ladata akkuja.
Millainen naama sinua katsoo peilistä aamuisin? Onko se yhtä harmaa ja alakuloinen kuin loppuvuoden sää Suomessa? Onko olo väsynyt ja jo valmiiksi aivan puhki, kun miettiikin tulevaa päivää? Tekeekö mieli vain hautautua takaisin peiton alle ja palata asiaan seuraavana päivänä?
Pari kuukautta sitten luin saamiani viestejä niin iso onnen ja kiitollisuuden hymy huulilla, että poskeni lähestulkoon kramppasivat. Viestit olivat juuri päättyneen Kuningattaren korsetti -kurssilaisten lähettämiä. Tässä niistä muutama:
Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireestä ja aikaa vain sinulle ja hyvinvoinnillesi? Miltä kuulostaisi rentouttava hetki kylpylässä Toscanan ihastuttavissa maisemissa? Entä kävely keskiaikaisten kaupunkien kapeilla kaduilla ja veneretki pieneen kalastajakylään? Ja lisäksi virkistävää liikuntaa, energisoivaa ravintoa ja ajatuksia uudistavia ja tuulettavia hyvinvointityöpajoja!
Oletko joskus aloittanut tekemään elämänmuutosta, mutta sitten jotain tapahtui etkä päässytkään alkua pidemmälle? Muutoksen tekeminen voi olla hankalaa, sillä se vaatii muutosta omiin tapoihin ja rutiineihin, mikä ei ole helppoa.