Kun katsot itseäsi sivukautta peilistä, miltä sinun ryhtisi näyttää? Kääntyvätkö olkapäät hieman eteenpäin, pyöristyykö yläselkä ja työntyykö pää eteen tai onko alaselkä notkolla ja lantio kallistunut taaksepäin? Tai jos seisot kasvot peiliin päin, ovatko hartiasi samalla korkeudella?

Vaikka huomaisitkin ryhtisi painuneen jo aavistuksen kasaan, peli ei vielä ole menetetty, vaan hyvä ryhti on mahdollista saada pienillä päivittäisillä teoilla.

Miten ryhdin sitten saisi taas suoraksi ja mikä merkitys hyvällä ryhdillä oikeastaan onkaan hyvinvointisi kannalta?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Kun kaipaat hyvää liikettä kasvattamaan kuntoasi monipuolisesti, ei tarvita TV-shopista tuttuja vatsalihaslaitteita eikä tasapainoilua jumppapallon päällä samalla hauiskääntöjä tehden…

Vanha kunnon kyykky tekee sinusta vahvan, polttaa rasvaa, parantaa liikkuvuutta ja antaa potkua ja pyöreyttä alakropan lihaksille. Mikä mahtava liike!

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Auts! Alaselkä on taas jumissa!

Jos näin on päässyt käymään, on minulle sinulle hyviä uutisia!

Ensinnäkin, vertaistukea on tarjolla, sillä yli 80% meistä kärsii jossakin elämänsä vaiheessa alaselkäkivuista. Toiseksi, kivun ei tarvitse olla lopullinen tuomio, vaan apuja ja hoitokeinoja on tarjolla runsaasti.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Tiedäthän lankkupidon, vanhan, tutun ja tehokkaan keskivartalon vahvistusliikkeen? Kenties olet joskus osallistunut lankutuskisaan tai -haasteeseen ja pidät nimissäsi useamman minuutin ennätystä.

Lankku on erinomainen perusliike kehittämään kehonhallintaa ja keskivartalon syviä lihaksia. Pienillä variaatioilla tutusta liikkeestä saa tehtyä uuden ja entistä mielenkiintoisemman.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Tiedäthän sen jumittavan ja jomottavan tunteen hartioissa ja yläselässä, kun olet istunut pitkään paikoillasi tietokoneen ääressä?

Venyttely, olkapäiden pyörittely ja hieronta auttavat aina hetkeksi, mutta jumitukset palaavat pian uudelleen. Mikä avuksi?

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜

Silmissä vilistää seeproja, elefantteja, flamingoja, kolibreja ja puudeleita… Ei, nyt ei olla eläintarhassa eikä savannilla, vaan Lahdessa!

Käynnistymässä on kilpailu, jossa kaksi onnekasta saa omakseen ehkä maailman pirteimmät jumppahousut, Premat.

Jatka lukemista klikkaamalla tästä  ➜