Olen Italiassa keräämässä oliiveja!
Siinäpä lause, jota en ikinä olisi kuvitellut lausuvani. Mutta täällä sitä ollaan!
Voi hyvin hymyssä suin.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Olen Italiassa keräämässä oliiveja!
Siinäpä lause, jota en ikinä olisi kuvitellut lausuvani. Mutta täällä sitä ollaan!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Tiedätkö, että lokakuun lopussa (17.10.–23.10.2016) vietetään luustoviikkoa ja 20.10. on kansainvälinen osteoporoosipäivä?
Entä tiedätkö, miksi on täysin aiheellista, että luiden kunniaksi järjestetään kokonainen juhlaviikko? Miksi luustoa kannattaa juhlia ja miksi siitä kannattaa pitää erityisen hyvää huolta?
Kirjoittanut Elisa Mattila
Tiedäthän lankkupidon, vanhan, tutun ja tehokkaan keskivartalon vahvistusliikkeen? Kenties olet joskus osallistunut lankutuskisaan tai -haasteeseen ja pidät nimissäsi useamman minuutin ennätystä.
Lankku on erinomainen perusliike kehittämään kehonhallintaa ja keskivartalon syviä lihaksia. Pienillä variaatioilla tutusta liikkeestä saa tehtyä uuden ja entistä mielenkiintoisemman.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Jos kysyisin sinulta, mitä vaaditaan kapeaan keskivartaloon tai litteään vatsaan, mistä ne on tehty ja miten ne voi saada, mitä vastaisit?
Jos mieleen tulee äkkiseltään iso kasa vatsarutistuksia ja tiukka dieetti, olen pahoillani, mutta pieleen meni.
Tai no, jos itsekuria riittää, niiden avulla voisi ehkä saada nopeita tuloksia, mutta ei kestäviä.
Solakka silhuetti lähtee jostakin syvemmältä – kirjaimellisesti.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Tiedäthän sen jumittavan ja jomottavan tunteen hartioissa ja yläselässä, kun olet istunut pitkään paikoillasi tietokoneen ääressä?
Venyttely, olkapäiden pyörittely ja hieronta auttavat aina hetkeksi, mutta jumitukset palaavat pian uudelleen. Mikä avuksi?
Kirjoittanut Elisa Mattila
ARVONTA ON PÄÄTTYNYT!
Onnetaren suosikkeja olivat tällä kertaa Virpi L. ja Marjaana K. Voittajiin ollaan yhteydessä henkilökohtaisesti.
Tuhannet kiitokset kaikille osallistuneille, yhteistyö Preman kanssa jatkuu, joten kannattaa pysyä kuulolla! 🙂
Silmissä vilistää seeproja, elefantteja, flamingoja, kolibreja ja puudeleita… Ei, nyt ei olla eläintarhassa eikä savannilla, vaan Lahdessa!
Käynnistymässä on kilpailu, jossa kaksi onnekasta saa omakseen ehkä maailman pirteimmät jumppahousut, Premat.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Nosta kädet ilmaan ja hihkaise “Jee”, jos haluat uuden, pirteän ja tehokkaan treenin, jonka tekeminen onnistuu vaikka pihanurmella auringonpaisteessa!
Hyvä on, saamasi pitää!
Muutama viikko sitten esittelyssä oli tehokkaimmista tehokkain kehonpainoharjoite yleisliike, tänään päivän stara on toinen koko kroppaa kehittävä ja sykettä nostava liike, vuorikiipeilijä.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Huomio nainen! Tiedätkö mikä lihasryhmä on ehkäpä tärkein hyvinvointisi kannalta?
Tämänviikkoisen vierasartikkelin kirjoittaja, fysioterapeutti Maija Kiljunen kertoo miksi ja kuinka treenata näitä jokaisen kuningattaren tärkeimpiä, salaisia lihaksia, nimittäin lantionpohjalihaksia.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Se pistää puuskuttamaan. Se harjoittaa niin jalkalihaksia, käsivarsia kuin keskivartaloakin.
Kyseessä on tietysti ihanan kamala yleisliike.
Yleisliikkeen eli englanniksi burpeen taustalla on herra Burpee, joka kaikessa kekseliäisyydessään antoi kyseiselle liikkeelle oman nimensä. Yleisliikkeitä käytettiin alunperin hänen väitöskirjaansa liittyvissä liikuntatesteissä.
On vaikea keksiä toista yhtä tehokasta kehonpainoliikettä kuin yleisliike. Yleisliikkeitä tehdessä kropan kaikki isot lihasryhmät aktivoidaan hommiin. Liikkeeseen kuuluu nimittäin kyykky, hyppy, punnerrus, toinen hyppy, kyykky ja vielä yksi hyppy.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Hän on itsevarma, ylväs ja suoraryhtinen, rento, mutta määrätietoinen, kaunis niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Jotta hän jaksaa hallita valtakuntaansa, asettaa hän itsensä ja oman hyvinvointinsa etusijalle.
Tiedätkö kuka hän on?