[VIDEO] Palkintona kukoistava kuningatarolo
Hiphei, nyt on käynnissä aurinkoinen kesälomahaaste! Katso ensin videoterveiseni sinulle ja klikkaa sitten lisätietoihin videon alla olevasta linkistä.
-
-
Arvonnassa Urtekramin luonnonkosmetiikkaa
Hiphei, alkamassa on taas hyvää oloa hehkuva kisa! Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
-
Onko vaivojesi taustalla raudanpuute?
Väsyttää, heikottaa, huimaa, hengästyttää, päätä särkee, ajatus ei luista, on vaikea keskittyä, ahdistaa, lihakset tuntuvat väsyneiltä, nieleminen tuntuu vaikealta, iho kutiaa ja on kuiva, hiuksia putoilee, kynnet halkeilevat, paleltaa… Mistä on kyse?
-
Tee kehollesi kevätsiivous – tule mukaan Puhdistusspurttiin
Pari vuotta sitten asiakkaani Tanja kirjoitti minulle näin: “Kulunut syksy on ollut hektinen ja melko kuormittava. Lisääntynyt syksyn pimeys ei ole koskaan vaikuttanut näin paljon omaan vireyteen ja mielialaan kuin mitä se tänä syksynä on tehnyt. Toki kiireet ja turhautumisen tunteet vaikuttavat, mutta huomio on yllättävän paljon kiinnittynyt pimeyteen ja lumen puutteeseen. Koin, että nyt…
-
Miten saada unta? Tee tämä harjoitus ennen nukkumaanmenoa
Uni, ihana uni! En keksi montaakaan parempaa tunnetta kuin se, kun päivän päätteeksi saa painaa pään tyynyyn. Ah! Taas yksi päivä paketissa ja edessä monta levollista tuntia rauhallista, palauttavaa uniaikaa – ainakin toivottavasti. Joskus nimittäin käy niin, että hiljaisuuden keskellä pään sisällä alkaa käydä melkoinen meteli. Nukkumatin sijaan ajatuksiin astuvat kaikki keskeneräiset asiat, tekemättömät tehtävät,…
-
Tehokas kotitreeni n-y-t-NYT
Mitäs sanot, olisiko kotijumpan aika? Katso alta ohjeet ja Aikaa menee vain kymmenen minuuttia ja jälkeenpäin pakarat, alaselkä ja takareidet sanovat kiitos! Valmennukseni Hyvinvointistartti on tunnettu reippaista kotitreeneistä ja helpoista, yksinkertaisista, mutta kuitenkin tehokkaista liikkeistään.
-
Osallistu arvontaan ja voita Ruohonjuuren tuotepaketti
Hei ihanainen, nyt on luvassa jotain super-hyper-upeaa: Täällä blogissa nimittäin käynnistyy pitkästä aikaa arvonta N-Y-T-NYT! Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
-
Mindfulness – läsnäoloa ja sisäistä rauhaa
Nouseeko savu korvista? Kiristääkö toisinaan ohimoita? Tai olisiko kiva, jos osaisit ottaa aikalisän kesken kiireisen päivän tai hetkellä, kun kaikkea tuntuu olevan vähän liikaa? Olet varmasti kuullut ainakin ohimennen sanan Mindfulness? Mutta mitä se sitten on ja miten voit oppia sitä?
-
Paranna ryhtiä helpoilla liikkeillä
Huomio! Missä asennossa nyt luet tätä sivua? Onko ryhti hyvä ja selkä suora vai onko syytä tehdä korjausliikkeitä? Jos huomasit, että selkä on päässyt taas pyöristymään, ei hätää, niin käy meistä jokaiselle. Keho sopeutuu siihen asentoon, jossa suurin osa päivästä vietetään, siksi hyvä ryhti vaatii harjoittelua ja aktiivista muistuttelua.
-
Kumpi voittaa: tiukka itsekuri vai lempeä hyvinvointi?
Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä? Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.
