Voi hyvin hymyssä suin.
Töihin- ja arkeenpaluun hetket ovat taas koittaneet. Kun työt, koulu ja normaalit arkikuviot pyörähtävät käyntiin, voi kesän jäljiltä olla aluksi haasteita saada taas terveellisen ravinnon langan päästä kiinni. Pitäisi tehdä eväitä ja miettiä, mitä terveellistä sitä viikon aikana söisikään..
Arkitouhuja helpottamaan suunnittelin neljän päivän evässalaatit, jotka valmistuvat helposti samalla kertaa. Ruokapreppauksen ansiosta melkein koko viikon eväät odottavat jo valmiina jääkaapissa!
Heipparallaa!
Blogi vetäytyy nyt kesälomille. Suunnitelmissa on rentoja kesäpuuhia: uimista, ulkoilua, mansikansyöntiä ja muuta mukavaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia lisäävää.
Jos kaipaat kesälukemista, kurkkaa Hyvän olon kuningatar -kirjan kesätarjous! Bonuksena saat vielä e-kirjan täynnä hyvän olon treenejä ja reseptejä.
Jos kaipaat kesätreenejä, lataa käyttöösi ilmainen Energisen olon treeniviikko.
Kannattaa myös laittaa seurantaan Facebook– ja Instagram-sivuni. Jaan siellä myös kesän mittaan hyvän olon vinkkejä.
Aurinkoisia kesäpäiviä!
<3: Elisa
Tiedätkö, mikä maistuu lämpimänä kesäpäivänä vieläkin paremmalta kuin kaupan tai kioskin jäätelö?
Itse tehty mansikkajätski!
Kurkkaa ohje alta ja yllätä kesävieraat tällä terveellisellä ja maistuvalla herkulla.
Tunnustan. Olen jonkinasteinen työnarkomaani.
Ongelma on siinä, että omasta mielestäni minulla on maailman paras työ (ja ihan kiva pomokin) ja omassa yrityksessä riittää aina tekemistä. Lopputuloksena välillä tulee tehtyä liiankin pitkiä päiviä ja vapaapäivinä on vaikea pitää läppärin kantta kiinni..
Uudet ideat eivät kuitenkaan synny tyhjästä eikä paraskaan työ pysy mielekkäänä, jos välillä ei lepää tai varaa aikaa voimavarojen lisäämiselle.
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT. Tällä kertaa onnetar arpoi voittajaksi Inkan. Kiitos kaikille osallistujille! <3
Ovatko deodoranttivoiteet, vartalovoit, shampoopala ja ruususuihke jo tuttuja?
Ne ovat kaikki kotimaisen luonnonkosmetiikkaa valmistavan Flow cosmeticsin tuotoksia. Lue alta testituloksiani ja osallistu samalla arvontaan! Voi olla, että kohta pääset itsekin testailemaan näitä ihanuuksia.
Olen jo lähes kymmenen vuoden ajan ollut täysin smoothieiden pauloissa. Ihastukseni alkoi makeista mansikka-banaanismoothieista ja vähitellen siirryin “vahvempiin sekoituksiin”, siis ravinteikkaampiin ainesosiin, viherjauheisiin ym. lisiin, joiden avulla maustoin pirtelöitäni.
Tänään jaan sinulle neljä maistuvaa smoothiereseptiä!
Jihuu, on jumppapäivä ja luvassa ylävartalotreeni!
Tarvitset avuksi korokkeen (tuoli, sohva, pöytä, sohvan selkä- tai käsinoja, lipasto…) ja aikaa vain muutaman minuutin. Tänään kiinteytetään käsivarsia, jumpataan alleja ja hankitaan lisää voimaa ylävartaloon.
Tule mukaan!
Kun haluat päivittää meikkipussin sisällön luonnonmukaisempaan, lue alta luonnonkosmetiikkavinkkini ja osallistu arvontaan!
Oletko koskaan ajatellut, millainen on kuukautiskierron vaikutus treeneihin?
Olet ehkä huomannut, kuinka joskus treenit luistavat kuin unelma, toisinaan taas liikunta on yhtä kivireen vetämistä. Toisinaan into on piukassa ja koko ajan tekisi mieli lähteä lenkille, joskus taas ei meinaa päästä sohvalta liikkeelle millään.
Treenien sujumiseen vaikuttaa toki moni tekijä: yöunet, syömiset ja juomiset, stressi… mutta yksi tekijä, jota harvoin tulee otettua huomioon, on kuukautiskierron vaikutus treeneihin.
Mitä sitä tällä viikolla oikein söisikään? Miten koostaa päivittäiset ateriat?Haussa helpot arkiruoat, jotka valmistuvat nopeasti?
Jos kaipaat inspiraatiota keittiöön, täältä pesee! Saan usein kyselyitä siitä, millaista ruokaa itse pistelen poskeen, joten kuvasin ja kirjasin viikon ajan ylös kaiken mitä söin.
Toivon, että saat tämän artikkelin kuvakavalkadista vinkkejä omaa arkeasi piristämään!