Silloin kun aika on kortilla ja pitäisi nopeasti saada sapuskaa pöytään tai jos laiskottaa eikä kokkailu kiinnosta, peltiruoka ja paprikaveneet pelastavat.
Kurkkaa helpot reseptit alta.
Voi hyvin hymyssä suin.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Silloin kun aika on kortilla ja pitäisi nopeasti saada sapuskaa pöytään tai jos laiskottaa eikä kokkailu kiinnosta, peltiruoka ja paprikaveneet pelastavat.
Kurkkaa helpot reseptit alta.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Kuulin jokin aika sitten tutkimuksesta, jonka tuloksena oli, että yhdeksän kymmenestä naisesta ei ole tyytyväinen vartaloonsa.
Hurja lukema.
Ja mitä luultavimmin totta.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Parhaat asiat elämässä ovat usein hyvin yksinkertaisia – niin myös venyttelyssä ja rentoutumisessa.
Venyttelyä varten ei tarvitse taipua mutkalle eikä tehdä spagaattia eikä rentoutumiseen tarvita laitteita, erityisiä järjestelyjä tai kovin paljoa aikaa. Rentouttavat venytykset saat tehtyä viidessäkin minuutissa.
Lue alta lisää kahdesta liikkeestä, joiden rentouttavien sekä terveyttä ja hyvinvointia lisäävien vaikutusten lista on lähes kilometrin mittainen ja pistä ne heti testiin!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Töihin- ja arkeenpaluun hetket ovat taas koittaneet. Kun työt, koulu ja normaalit arkikuviot pyörähtävät käyntiin, voi kesän jäljiltä olla aluksi haasteita saada taas terveellisen ravinnon langan päästä kiinni. Pitäisi tehdä eväitä ja miettiä, mitä terveellistä sitä viikon aikana söisikään..
Arkitouhuja helpottamaan suunnittelin neljän päivän evässalaatit, jotka valmistuvat helposti samalla kertaa. Ruokapreppauksen ansiosta melkein koko viikon eväät odottavat jo valmiina jääkaapissa!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Heipparallaa!
Blogi vetäytyy nyt kesälomille. Suunnitelmissa on rentoja kesäpuuhia: uimista, ulkoilua, mansikansyöntiä ja muuta mukavaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia lisäävää.
Jos kaipaat kesälukemista, kurkkaa Hyvän olon kuningatar -kirjan kesätarjous! Bonuksena saat vielä e-kirjan täynnä hyvän olon treenejä ja reseptejä.
Jos kaipaat kesätreenejä, lataa käyttöösi ilmainen Energisen olon treeniviikko.
Kannattaa myös laittaa seurantaan Facebook– ja Instagram-sivuni. Jaan siellä myös kesän mittaan hyvän olon vinkkejä.
Aurinkoisia kesäpäiviä!
<3: Elisa
Kirjoittanut Elisa Mattila
Tiedätkö, mikä maistuu lämpimänä kesäpäivänä vieläkin paremmalta kuin kaupan tai kioskin jäätelö?
Itse tehty mansikkajätski!
Kurkkaa ohje alta ja yllätä kesävieraat tällä terveellisellä ja maistuvalla herkulla.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Tunnustan. Olen jonkinasteinen työnarkomaani.
Ongelma on siinä, että omasta mielestäni minulla on maailman paras työ (ja ihan kiva pomokin) ja omassa yrityksessä riittää aina tekemistä. Lopputuloksena välillä tulee tehtyä liiankin pitkiä päiviä ja vapaapäivinä on vaikea pitää läppärin kantta kiinni..
Uudet ideat eivät kuitenkaan synny tyhjästä eikä paraskaan työ pysy mielekkäänä, jos välillä ei lepää tai varaa aikaa voimavarojen lisäämiselle.
Kirjoittanut Elisa Mattila
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT. Tällä kertaa onnetar arpoi voittajaksi Inkan. Kiitos kaikille osallistujille! <3
Ovatko deodoranttivoiteet, vartalovoit, shampoopala ja ruususuihke jo tuttuja?
Ne ovat kaikki kotimaisen luonnonkosmetiikkaa valmistavan Flow cosmeticsin tuotoksia. Lue alta testituloksiani ja osallistu samalla arvontaan! Voi olla, että kohta pääset itsekin testailemaan näitä ihanuuksia.
Kirjoittanut Elisa Mattila
Olen jo lähes kymmenen vuoden ajan ollut täysin smoothieiden pauloissa. Ihastukseni alkoi makeista mansikka-banaanismoothieista ja vähitellen siirryin “vahvempiin sekoituksiin”, siis ravinteikkaampiin ainesosiin, viherjauheisiin ym. lisiin, joiden avulla maustoin pirtelöitäni.
Tänään jaan sinulle neljä maistuvaa smoothiereseptiä!
Kirjoittanut Elisa Mattila
Jihuu, on jumppapäivä ja luvassa ylävartalotreeni!
Tarvitset avuksi korokkeen (tuoli, sohva, pöytä, sohvan selkä- tai käsinoja, lipasto…) ja aikaa vain muutaman minuutin. Tänään kiinteytetään käsivarsia, jumpataan alleja ja hankitaan lisää voimaa ylävartaloon.
Tule mukaan!