Treenivartti

Viikko 1

Vuorossa on koko kehon lihaskuntotreeni.

Muista, että voit aina tarpeen mukaan pitää pieniä käsien ja jalkojen ravistelutaukoja ja hyödyntää treenin aikana annettuja vaihtoehtoja liikkeissä.

Tähän varttiin et tarvitse mitään välineitä, paitsi jos haluat keventää punnerruksia, voit tehdä niitä tuolia, pöytää tai muuta koroketta vasten.

Copyright © Elisa Mattila