VIIKKO 4: VERRYTTELYVARTTI

Kurssin viimeinen viikko starttaa rennolla verryttelyllä ja pienellä sykkeennostolla. Tule mukaan verryttelyvarttiin!

Tähän varttiin et tarvitse mitään välineitä.

Liikkeet

  • ylävartalon kierrot
  • neulansilmäkierrot
  • selkärangan pyöristys
  • taivutus ja kurkotus
  • käsien yhdistys selän takana
  • pakaravenytykset
  • aitajuoksija + kyykky + kylki
  • potkut + varpaiden kosketus
  • korkeat polvet

                                            Miten menee?

                                            Vastaa

                                            Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                            Kuningatarvalmennus OY

                                            Copyright © Elisa Mattila

                                            Pin It on Pinterest