VIIKKO 4: VAUHTIVARTTI

Taas ollaan sydämen asialla, nimittäin nostetaan sykettä, josta sydän tykkää!

Muista pitää oma tahti ja ottaa hengähdystaukoja tarpeen mukaan!

Tähän varttiin et tarvitse välineitä.

Liikkeet

  • selän pyöristys + työntö
  • sivujousto + käden pyöräytys
  • pakara- ja etureisivenytykset
  • hyppynaruhypyt
  • kyykky + kurkotus
  • korkeat polvet
  • kyykky + kurkotus
  • pakarajuoksu
  • kyykky + kurkotus
  • haarahyppy
  • spurtti

                                            Saitko sykkeen nousemaan loppuspurtissa?

                                            Vastaa

                                            Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                            Kuningatarvalmennus OY

                                            Copyright © Elisa Mattila

                                            Pin It on Pinterest