VIIKKO 3: VERRYTTELYVARTTI

Tänään availlaan ylävartalon jumeja keppijumpan avulla ja lopuksi otetaan mielikuvitushyppynaru käteen ja nostetaan hieman sykettä.

Ota liikkeisiin avuksi keppi tai harjan varsi.

Liikkeet

  • hartiat korviin ja alas
  • kepin nosto ja veto
  • puolikaaret
  • työntö
  • kierrot
  • joogasarja
  • hyppynaruhypyt
  • sivujousto ja kurkotus

                                                Saitko jumeja avattua?

                                                Vastaa

                                                Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                                Kuningatarvalmennus OY

                                                Copyright © Elisa Mattila

                                                Pin It on Pinterest