VIIKKO 1: VAUHTIVARTTI

Nyt mennään eikä meinata! Päivän vauhtivartissa nostetaan sykettä ja tehdään vauhdikas intervallitreeni.

Muista aina kuulostella omaa vauhtia ja pitää tarvittaessa hengähdystaukoja. Tähän varttiin et tarvitse mitään välineitä.

Liikkeet

  • taivutus ja kurkotus
  • takareisipumppaus
  • käsien kosketus selän takana
  • askellus kulmittain
  • sivuaskel + polvennosto
  • sivukyykky + nyrkkeily
  • tähti

                                                      Saitko sykkeen ylös?

                                                      Vastaa

                                                      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                                      Kuningatarvalmennus OY

                                                      Copyright © Elisa Mattila

                                                      Pin It on Pinterest