TÄSTÄ ALKAA VIIKKO 4

Tällä viikolla puhumme unesta, levosta, palautumisesta ja stressin lievittämisestä.

Mikä vaikuttaa hyviin uniin? Miten nukkua parempaa, palauttavampaa unta? Mikä määrä lepoa on riittävä ja miten hillitä stressiä? Millaista on ruoansulatusta ja unta parantava ravinto? Millaista on palauttava ja rauhoittava liikunta?

Vaihdevuosi-ikäisillä naisilla on usein monta roolia: he voivat olla äitejä, vaimoja, puolisoita, tyttäriä ja ikääntyvistä vanhemmista huolehtijoita, työntekijöitä… On monta tehtävää ja paljon tekemistä. Vaihdevuodet ovat usein myös ravistelun aikaa: oma keho muuttuu, voi olla muutoksia työssä, parisuhteessa, lapset lähtevät kotoa… Tutut roolit muuttuvat. Miten pärjätä kaiken tämän keskellä? Miten huolehtia itsestään parhaiten?

<3: Elisa

Linkit kurssisivuille

 

Alta löydät linkit neljännen viikon valmennukseen ja harjoituksiin sekä toiseen asiantuntijahaastatteluun:

 

Muistutuksena bonustreenit:

 

 

Teknistä tukea

Mitä tahansa kysyttävää kurssiin liittyen tuleekin, tavoitat meidät valmentajat sähköpostitse osoitteesta: tuki@elisamattila.com

Tuleeko mieleen kysyttävää?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest