Viimeinen lepopäivä ennen finaalia eli kurssin viimeistä treeniä. Tänään käydään venytellen ja verrytellen läpi koko keho ja valmistaudutaan huomiseen. Toivotan mukavaa venyttelyhetkeä rentojen pyöritysten parissa!

Liikkeet

Venyttely

    • takareisi- + lonkankoukistajavenytys
    • lantion pyöritys
    • ylävartalon pyöritys
    • koko vartalon pyöritys
    • sormien pumppaus
    • ranteiden pyöritys
    • niskan pyöritys
    • rintarankapyöritykset
    • rintakehän avaus
    • käden pyöritys + selän kierto
    • venytys taakse
    • lonkankoukistajavenytys
    • takareisivenytys
    • nilkan pyöritys


                                                                                                                          Miltä tuntuu kehossa?

                                                                                                                          Vastaa

                                                                                                                          Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                                                                                                          Kuningatarvalmennus OY

                                                                                                                          Copyright © Elisa Mattila

                                                                                                                          Pin It on Pinterest