Päivän valmennuksessa jatkamme kehonkuvan parissa ja aloitamme harjoitukset kohti positiivisempaa kehonkuvaa. Kuulet viidestä keinosta ensimmäisen, jonka avulla sitä voidaan harjoitella!

Viisi keinoa parantaa kehonkuvaa ja arvostaa itseä enemmän

    1. Pistä vastaan sisäiselle kriitikolle
    2. Seuraa kehon viestejä
    3. Vertailun sijaan innostu ja inspiroidu muista
    4. Arvioi itseäsi rehellisesti
    5. Opettele olemaan tärkeä itsellesi

                Pikatreeni

                Lenkin ja pikatreenin aika!

                Suosittelen, että teet tänään n. 45 minuutin mittaisen kävely- tai hölkkälenkin. Tämänpäiväinen pikatreeni on saanut inspiraatiota barre-harjoittelusta, jossa yhdistetään elementtejä baletista, pilateksesta ja lihaskuntoharjoittelusta. Tule mukaan testaamaan!

                Liikkeet

                Treeni

                n. 1 minuutti per liike

                  • leveä kyykky + kädet sivuilla
                  • leveä kyykky + T-veto
                  • leveä kyykky + käsien avaus + pohkeet
                  • leveä kyykky + pienet joustot
                  • pieni askelkyykky + hauiskääntö
                  • pieni askelkyykky + pienet joustot


                                                                                                                Miten happihyppely ja pikatreeni sujuivat?

                                                                                                                Vastaa

                                                                                                                Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                                                                                                Kuningatarvalmennus OY

                                                                                                                Copyright © Elisa Mattila

                                                                                                                Pin It on Pinterest