Mikä avuksi tilanteissa, kun ei ehdi, ei jaksa tai ei huvita panostaa terveellisiin syömisiin tai liikuntaan? Näihin hetkiin olemme koonneet sinulle tarkistuslistan!

Venyttely

Taas voi huokaista syvään, on venyttelytuokion aika! Käymme venytellen läpi koko kropan ylhäältä alas. Keho sanoo kiitos!

Liikkeet

Venyttely

    • ravistelu
    • vartalon kierrot
    • pään pyöritys
    • hartioiden pyöritys
    • kylkivenytys
    • selän pyöristys
    • etureisivenytys
    • alaspäinkatsova koira
    • takareisivenytys
    • sisäreisivenytys
    • olkapäävenytys
    • rintalihasvenytys
    • rentoutus

                             


                                                                                                      Miltä tuntuu kehossa?

                                                                                                      Vastaa

                                                                                                      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                                                                                                      Kuningatarvalmennus OY

                                                                                                      Copyright © Elisa Mattila

                                                                                                      Pin It on Pinterest