Tervetuloa Hyvinvointistartin jatkokurssille!

Mukavaa tavata taas! Hienoa, että lähdit mukaan Hyvinvointistartin jatkokurssille.

Tällä kertaa kuljemme yhteistä matkaa neljän viikon ajan, jihuu!

Katso ensin alta Elisan tervetuloviesti.

Näin kurssi etenee

Joka viikko saat kolme treeniä, pikatreenin ja venyttelyn sekä pienen valmennus- ja tsemppivideon aina treeni- ja venyttelypäivinä. Toiselta viikolta eteenpäin voit halutessasi ottaa treeneihin mukaan pienet käsipainot. Treenit onnistuvat hyvin myös kehonpainolla.

Valmennuksissa käsittelemme mm. seuraavia aiheita:

Viikko 1

    • tunnista missä olet nyt ja mitä parannettavaa vielä on
    • mikä suurin kompastuskivi hyvinvoinnin tiellä
    • miten pääset alkuun muutoksessa

        Viikko 2

          • tervellinen ruokavalio ja annoskokojen hallinta arjessa
          • kehon kuuntelu, luottaminen nälkä- ja kylläisyystuntemuksiin
          • tuoteselosteiden tutkiminen

              Viikko 3

                • kehonkuva
                • suhtautuminen itseen ja omaan kehoon hyväksyvästi

                  Viikko 4

                    • muutos ja motivaatio
                    • miten ylläpitää motivaatiota kurssin jälkeen
                    • miten toimia jos aika ei meinaa riittää

                        Lataa alta kurssikalenteri

                        Lataa alta kurssikalenteri!

                        Voit tulostaa kalenterin ja kiinnittää sen näkyvälle paikalle muistuttamaan kurssista! Kalenterin avulla voit suunnitella arkeasi ja sovittaa treenit aikatauluusi.

                          Lataa itsellesi annosideat

                          Joskus kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.

                          Vihkosta löydät annoskuvia, jotka antavat ideoita ja inspiraatiota maistuviin arkiaterioihin. Kuvien avulla on helppo hahmottaa hyvä annoskoko ja saat ideoita kokonaisten aterioiden muodostamiseen. Mukana myös reseptit aamupaloihin ja pääruokiin.

                            Valmennus ja treenit

                              Esittelyssä valmentajasi


                              Valmentajinasi tällä kurssilla toimivat liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaiset Elisa Mattila ja Jaana Mikkonen.

                              Elisa on sertifioitu hyvinvointi- ja ravintovalmentaja ja personal trainer. Jaana puolestaan hyvinvointivalmentaja, personal trainer ja ratkaisukeskeinen valmentaja.

                              Vastailemme viesteihisi hymyssä suin ja tsemppaamme sinua koko kurssin ajan!

                              Apua ja tukea tarjolla

                              Jos kurssin aikana mieleesi tulee mitä tahansa kysyttävää tai kommentoitavaa, laita viestiä päivittäisten treenisivujen alalaidasta löytyviin kommenttikenttiin.

                              Teknisissä haasteissa tavoitat meidät myös sähköpostitse osoitteesta tuki@elisamattila.com.

                              Jatkossa pääset kurssille aina joko päivittäisten sähköpostien kautta tai tämän linkin kautta: https://www.elisamattila.com/hyvinvointistartti-jatko-kurssi 

                              Nimimerkkisi

                              Oikeasta yläkulmasta näet omat tietosi, voit vaihtaa salasanan tai nimen, joka näytetään keskustelualueella!

                              Nimimerkiksi tulee automaattisesti sähköpostiosoitteesi. Nimimerkki kannattaa vaihtaa, jotta pystyt kommentoimaan alla olevalla keskustelualueella.

                              Jos sinulla herää kysyttävää, laita viestiä osoitteeseen: tuki@elisamattila.com.

                              Odotathan tulevia treenejä innolla?

                              Vastaa

                              Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                              Kuningatarvalmennus OY

                              Copyright © Elisa Mattila

                              Pin It on Pinterest