ENERGISEN OLON EVÄÄT - PÄIVÄ 25

Usko itseesi

Koska lähenemme kurssin loppua, on hyvä hetki kääntyä katsomaan ensin taaksepäin ja sitten eteenpäin. Näin valmistat itsesi onnistumiseen siinä, että terveellinen ruokavalio on ja pysyy, vaikka mitä tapahtuisi.

Olet ehkä aiemminkin tehnyt muutoksia ruokavalioosi, ehkä aloittanut jonkin dieetin tai päättänyt pudottaa muutaman kilon painoa, mutta sitten homma on syystä tai toisesta tyssännyt.

Pääosin kannattaa aina pitää katse suunnattuna kohti tulevaa, keskittyä positiiviseen, siihen mikä toimii ja sen vahvistamiseen. Toisinaan on kuitenkin hyvä myös pysähtyä miettimään, miksi aiemmat yritykset muuttaa ruokavaliota eivät onnistuneet.

Aloita siis suuntaamalla ensin katse menneisyyteen. Mieti, milloin aiemmin heitit pyyhkeen kehään, miksi ja miten voit estää sitä tapahtumasta tällä kertaa.

    • Onko projekti kaatunut omiin hassuihin, päänsisäisiin rajoituksiin, joita mietittiin viikolla 1?
    • Onko väliin tullut lomamatka ja sitten kaikki onkin mennyt ranttaliksi?
    • Onko tullut tehtyä liian isoja muutoksia kerralla tai aloitettua liian tiukka dieetti, jonka noudattaminen on käynyt raskaaksi?
    • Oletko opetellut kuuntelemaan oman kehon viestejä vai kuunnellut vain ulkopuolelta tulevia ohjeita?
    • Miten voisit tällä kerralla toimia eri tavalla?

            Siirrä sitten katse tulevaisuuteen. Kun tiedät, mistä aiemmin kiikasti, on sinulla nyt mahdollisuus toimia eri tavalla. Voit tehdä jotain toisin, eri tahdissa tai poistaa aiempia esteitä.

            Aloita tekemällä mielikuvamatka tulevaisuuteen (yo. videolla!) ja kirjoita sen jälkeen ylös siitä heränneitä ajatuksia.

            Siis, millaisena näet itsesi, millainen olet, kun olet vahvimmillasi, hyvinvoivana, mikä on muuttunut, millaisia päiväsi ovat, mitä olet jättänyt taaksesi, mikä aiemmin pidätteli sinua, miten olet antanut itsellesi luvan onnistua?

            Muista, että unelmissa aivan kaikki on mahdollista!

            Kun uskot ja luotat itseesi, toivotat tervetulleeksi mahdollisuuksia. Kun olet avoin ajatukselle, että tavoitteesi ja toiveesi voivat toteutua, muutos käynnistyy.

            Se alkaa aina ensin ajatuksissa ja siirtyy sitten vähitellen käytäntöön.

            Anna siis itsellesi lupa onnistua! Anna itsellesi lupa kukoistaa!

             

            Löydät päivän harjoitukset työkirjan sivuilta 43-44.

                      Mitä ajatuksia mielikuvamatkasta heräsi?

                      Vastaa

                      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


                      Kuningatarvalmennus OY

                      Copyright © Elisa Mattila

                      Pin It on Pinterest