VIIKKO 4: KIIREETÖNTÄ HUOLENPITOA KOKO VARTALOLLE

Tässä koko kehon venyttelyssä käymme vielä kerran läpi koko kropan aloittaen päästä, niskasta ja hartioista ja päätyen jalkapohjiin ja varpaisiin asti.

Pysymme yhdessä venytyksessä pitkään, niin että jokainen kehonosa saa kunnolla huomiota ja aikaa rentoutua ja levähtää.

Pitkät, staattiset venytykset venytykset aktivoivat parasympaattista hermostoa eli rauhoittavat kehoa. Ne voivat myös helpottaa jumituksia ja kireyksiä lihaksissa.

Pistä siis mukavat ja joustavat vaatteet päälle ja tule mukaan rauhoittumaan!

Miltä kehossa tuntuu nyt?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest