VIIKKO 3: LEPPOISA LANTIOVENYTTELY

Vuorossa on lempeää liikettä ja venytystä lantion lihaksille ja alaselälle. Istuminen kuormittaa alaselkää, samoin se saa lonkankoukistajat kireiksi ja laiskistuttaa pakaralihaksia.

Myös stressin vaikutuksia voimme kantaa taakkana lantiossa ja selkärangassa. Stressi voi valua kehossa alaspäin kiristävän otsan ja tykyttävän sydämen kautta suolistoon, josta se säteilee alaselkään ja lantioon. Kun niitä rentoutetaan, voi purkautua iso vyyhti huolia, paineita ja jännitystä.

Tuntuuko lantio vapautuneemmalta?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest