VIIKKO 2: RENTOUTTAVAT PYÖRISTYKSET

Päivän venyttelyssä lempeää liikettä saavat yläselkä ja keskivartalo. Luvassa on hieman isompaa liikettä ja liikeratoja kuin viime viikon niska- ja hartiavenyttelyissä.

Varsinkin tietokoneen, tabletin tai kännykän ääressä istuessa voi yläselkä jäykistyä ja mikäli ryhtiä ei välillä muista oikaista, on seurauksena yläselkäkipuja, jotka säteilevät niin niskaan ja hartioihin kuin rintarankaankin.

Keskivartalo on myöskin paikka, jota kyllä jännitetään vatsalihasharjoitusten myötä, mutta harvoin muistetaan vastapainoksi rentouttaa.

Oi mikä lämpö leviääkään koko kehoon näiden liikkeiden myötä! Napsauta harjoitus päälle ja tule mukaan!

Lämpenikö yläkroppa?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest