VIIKKO 2: TYYNEN MIELEN RENTOUTUSTUOKIO

Ennen kuin aloitat tämän rentoutuksen, valitse mielessäsi yksi sana, joka kuvaa sitä, mitä tarvitset juuri nyt itse.

Rauha, voima, rakkaus, lepo, ilo, rohkeus, jokin muu…Mitä tarvitset nyt kaikkein eniten?

Kun olet valinnut sanan, voit aloittaa harjoituksen. Käy selinmakuulle sammakko-asentoon (jalkapohjat yhdessä, polvet ulospäin), levitä kädet sivuille ja anna harjoituksen rauhoittaa keho ja mieli.

Rauhoittuiko mielesi?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.


Kuningatarvalmennus OY

Copyright © Elisa Mattila

Pin It on Pinterest